Минопозия башланганнан соң, күп хатын-кызларда ашкайнату бөтенләй үзгәрә. Азыкны ашату, метаболик процесслар акрыная, табурет тәртипсез булырга мөмкин. Бу тиз авырлыкны арттыруга китерә, аны югалту авыр.
Азрак, ләкин ешрак кечкенә өлешләрдә ашатыгыз. Фокусны макарон урынына яшелчәләргә, ит урынына балыкка юнәлтү. Монда җиләк-җимеш бар. Чиста су эчегез.
Алкогольне һәм тәмәке тартуны киметү яки тулысынча ташлау. Ofәм, әлбәттә, күбрәк физик активлык: йөрү, йөзү, сулыш күнегүләре, йокы алдыннан йөри. , Әм, бик уртача, җитди йөкле спорт.
Гомумән алганда, табиблар безгә киңәш бирә.
Болар барысы да яхшы, ләкин сез тәкъдимнәрне тулысынча үтәсәгез дә, сораулар кала:
50 елдан соң, бу сорауларның барысы да көчле препаратлар һәм каты диеталар кулланмыйча чишелергә тиеш, чөнки яшь белән наркотикларга чыдамлылык кими һәм контраинацияләр бик күп. Anyәм теләсә нинди каты диета ашказаны, эчәк белән өстәмә проблемалар тудырырга мөмкин.
Моннан тыш, лексиватив матдәләрне даими куллану наркоман булырга һәм эчәк хәрәкәтенә тәэсир итә ала.
Бер гади юл бар, ул медицинаны ризык итүгә нигезләнә һәм киресенчә, ризык даруга әйләнергә тиеш. Сез башта диетага сәламәт ризыклар, үсемлекләр һәм өстәмәләр кертергә тиеш, аннары диетаны тулысынча үзгәртергә тиеш, алар икенчел түгел, ә төп булып китәләр.
Бик сәламәт чөгендер (фитоестрогеннар бар) яшелчәләр һәм ярма белән кушылырга мөмкин, шуңа күрә алар яссылыкка китермиләр.
Uitsиләк-җимеш, яшелчәләр, җиләкләр бик яхшы. Чимал яшелчәләр гадәттәгечә сәламәт түгел. Яшелчәләр (кәбестә, кишер, торф, торф) тулысынча сеңми һәм эчәкне тыя. Аларны җиңел эретү яхшырак.
Кайнар сөт кыска вакыт эчендә генә файдалы. Кефир эчкәндә ул эшли, ләкин эчәктә кишер һәм чөгендер кебек файдалы микрофлора тудырмый.
Дөге, макарон, бәрәңге эчәклектә ябыштыргыч мохит тудыра һәм табуретаны саклый. Алар иң яхшы дым булган яшелчәләр белән юкка чыгарыла яки кулланыла. Аның урынына карабодай һәм энҗе арпасы була ала.
Алкоголь эчсәгез, коры кызыл шәраб эчү яхшырак. Ашкайнатуны яхшырта. Сыра һәм рухлар ашкайнатуга начар йогынты ясыйлар.
_________________________________
Эйсмарк кружкасы белән эчәкләрегезне чистартырга яратмыйсыз икән (бу күңелсез, газаплы, проблемалы), сез аны Фортранс яки Макрогол булган аналоглары белән чистарта аласыз. Аны зур дозада алырга кирәк (якынча 1,5 литр). Бу ашказаны-эчәк трактын тулысынча чистартачак.
Әгәр дә сез гомерегез буе тыныч кына яшәсәгез һәм эчәкегезне беркайчан да чистартмасагыз, 50 яшьтән соң сез майлы булырга теләмәсәгез һәм еш авырыйсыз икән, моны башларга кирәк. Чиста эчәкләр барысын да билгели: иминлек, тышкы кыяфәт, иммунитет, гомуми сәламәтлек. Сез эчәкне бик еш чистарта алмыйсыз - бу организм өчен зур стресс. Ләкин ике-өч атнада ким дигәндә бер тапкыр моны регуляр рәвештә эшләргә кирәк. Бигрәк тә 50 елдан соң. Бу хроник кабызуны һәм зәгыйфь иммунитет белән бәйле башка күп авыруларны булдырмас өчен бердәнбер ысул.
Инесса Новикова, igигонг инструкторы,
Сез моны онлайнда эшли аласыз, WaPP 8 (918) 952-11-48
Бу темага күбрәк мәкаләләр:
50 дән соң битнең овалын ничек кысарга: эффектив техника
Йокысызлыкны 50 яшьтән соң иң яхшы дәвалау чаралары: уңай яклары
Гинекологларның тынлыгы нинди куркыныч? Гормоннар һәм HRT турында дөреслек
https://zen.yandex.ru/media/yaga_club/kak-uskorit-obmennye-processy-i-piscevarenie-u-jenscin-50-5ebba29c2fffad2dc153e23c