Мы на цыпочках идем по жизни, надеясь безопасно дотянуть до смерти
Как вы поступаете, когда вам страшно?
Страх всегда будет существовать и готов сеять хаос.
Но мы выбираем, поддаться ему или заглушить и пройти мимо.
Мы превратили страх в привычку
Нас пичкают им досыта, начиная с детства.
А потом мы сами впитываем ужасные новости из телевизора и газет, насилие из книг, фильмов и видеоигр.
Мы научены играть осторожно, не рисковать - и предупреждать окружающих, чтобы они следовали нашему примеру.
Вспомните бородатый пример про ведро с крабами. А они ведь так заботятся о сородичах.
Каким был бы мир, если бы мы были меньше похожи на крабов?
Страх живет в будущем, чувство испуга реально, но сам страх - выдуман, потому что всего этого еще не случилось.
И нет никаких гарантий, что это случится, а если и случится, что это будет действительно страшно!
Единственное, что нейтрализует страх - спокойное отношение к неведомому. И вера в себя. По сути, всё сводится к выбору:
Твой страх больше, чем твоя вера в неведомое (и самого себя)?
Или твоя вера в неведомое (и самого себя) больше, чем страх?
В тот невероятный момент, когда ты решаешь: "Черт возьми, я сделаю это!", тогда восторг побеждает страх.
А потом ты летишь на другой конец света, взбираешься на вершину горы, подписываешь договор о покупке дома, выходишь перед публикой, пишешь книгу, снимаешь свой фильм. Живешь!
По другую сторону твоего страха - твоя свобода.
Дальше 6 полезных приемов, которые помогут продраться сквозь джунгли страха:
1. Смотри на страх в зеркальце заднего вида
Вспомни свой самый радикальный поступок, такой трудный и ужасный, что тебя трясло. Насколько он страшный теперь?
Представляй свои трудности из будущего, оглядывайся на них с позиции победителя.
Я вспоминаю, как переехала в другой город, без работы, друзей и финансовых запасов. Дважды. Это было не просто, но и не страшно, сейчас. А тогда... тогда я больше фокусировалась на переменах, чем на возможных неудачах.
2. Переверни страх
Разбей страх на куски и определи, что именно тебя пугает, а затем переверни его, чтобы он работал на тебя.
Я боялась заявлять о себе, писать и выкладывать свои мысли, открыто рассуждать. Разобравшись в этом я нашла страх - страх осуждения. Но я не идеальна и не могу всем нравиться, мое мнение могут не разделять и это нормально. Зато сколько вдохновения, энергии и теплоты я получаю, когда делюсь чем-то полезным. Сколько слов благодарности я услышала про книги и фильмы, которые я посоветовала. И без этого мне хуже, чем от возможного непонимания.
3. Будь в текущем моменте
В эту самую минуту, прямо здесь и сейчас происходит с тобой что-то плохое или тебя пугают собственные мысли?
Ты зря тратишь время и силы, пугаясь раньше, чем что-либо произошло. Оставайся в текущем моменте и поддерживай контакт с внутренним источником.
4. Перекрой поток негатива
За какими блогами ты следишь? Какие книги читаешь? Какие фильмы смотришь? Чьим мнением интересуешься? На чем фокусируешься в повседневной жизни? Не нужно всё отрицать или отворачиваться от событий в мире, речь о том, какая информация тебе действительно нужна?
5. Не думай ни о чем неприятном по вечерам в постели
Используй медитацию, чтобы разогнать тревожные мысли. Последовательно и медленно расслабляй мышцы тела, дыши глубоко и думай о чем-то невероятном из своей жизни - и спокойно засыпай. С проблемами разберешься поутру.
6. Люби себя