⠀Привет! сегодня хочу поговорить с Вами на тему красоты, молодости и здоровья!
⠀
Для того, чтобы всегда оставаться красивыми, молодыми и здоровыми вам необходимо⬇️
⠀
1️ СОБЛЮДАТЬ РЕЖИМ ДНЯ И ИМЕТЬ КАЧЕСТВЕННЫЙ СОН!😴
Налаживаем циркадные ритмы! Спим в прохладе 7-9 часов! Из-за недостатка сна появляются морщины, дряблость кожи, теряется внешняя привлекательность и ещё вы начинаете переедать!
2️ ПРАВИЛЬНОЕ И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ЛИЧНО ДЛЯ ВАС ПИТАНИЕ! 🍏
Советуемся со специалистом (диетологом-нутрициологом) и вырабатываем для себя правильное пищевое поведение! Исключаем всю «Мусорную» и токсичную еду!
3️ КОНТРОЛЬ СТРЕССА И ГНЕВА! 💆
Эти два товарища будут убивать в Вас важные витамины и минералы! А так же вызовут крепатуру в стрессовых мышцах, таких как, например, трапеция и ухудшит осанку, ссутуливая и закрывая тело!
4️ ИСПОЛЬЗОВАТЬ КАЧЕСТВЕННУЮ КОСМЕТИКУ!💎
Которая будет вас не только украшать, но и защищать от фотостарения! SPF 50, UVA и UVB!
5️ ВИТАМИНЫ МОЛОДОСТИ!💊
Для женщин и мужчин разные! Консультируемся с нутрициологом!
⠀
6️⃣ УМЕРЕННЫЕ ФИЗИЧЕСКИЕ НАГРУЗКИ!
Повышают уровень эндорфинов и это положительно скажется на вашем лице и настроении!
Щадящие и не изнашивающие ваш организм! Которые будут заряжать вас энергией и оставлять силы для качественной жизни, а не тратить их на восстановление!
⠀
7️⃣ КОНТРОЛЬ ГОРМОНОВ! 💡
Важнейшие вещества, от которых зависит в целом всё наше состояние и здоровье!
Сдаём анализы раз в полгода-год!
⠀
8️⃣ ВОДНЫЙ РЕЖИМ! 💧
Пьём чистую и тёплую воду! Свою норму, не заливая себя!
9️⃣ КОСМЕТОЛОГИЯ! 💆
Работает только тогда, когда вы соблюдаете всё вышеперечисленное!
⠀