Ни для кого не секрет, что под влиянием сильного стресса, как во время интервью или экзамена, первый орган реагирующий на стресс-это наш кишечник. Вы наверное помните свои ощущения перед интервью: живот крутит, кишечник пытается эвакуировать все попытки приема пищи, верно? А что происходит в нашем кишечнике под влиянием страха или депрессии?
Представьте, что вас кто-то резко подрезал на дороге. Что вы почувствуете в этот момент? Если в Вашей эмоциональной системе нет сбоев, Вы точно почувствуете гнев. Когда Вы в гневе, Ваш мозг посылает сигналы мышцам лица точно также он посылает сигналы в пищеварительный тракт. Мы знаем, что кишечник не только отражает каждую эмоцию в нашем мозгу, но и реагирует на них определенным образом. По мере того, как Вы сидите в машине в гневе на подрезавшего Вас водителя, Ваш живот резко увеличивает количество сжатий, увеличивая производство кислоты, таким образом замедляя опустошение содержимого того, что Вы употребили на завтрак. Подобные механизмы происходят и под влиянием других эмоций, когда вы чем-то встревожены или огорчены. Когда Вы в депрессии работа Вашего кишечника, наоборот, замедляется.
Когда Вы напряжены, сердцебиение увеличивается, а мышцы шеи и плеч напрягаются. Противоположное происходит, когда мы расслабленны, расслабляя мышцы и замедляя дыхание. Наш мозг напрямую связан с кишечником, более того, связь между мозгом и кишечником развита гораздо больше, чем с любой другой частью тела. В английском языке есть выражение, “feel emotions in our gut”, что в русском языке равносильно “ощущению чувств через кишечник”. Помните, например, чувство вдохновения или бабочек в животе появляющееся когда Вы едете в аэропорт встречать близкого человека? За это и отвечает связь нашего мозга с кишечником.
Большинство пациентов страдающих синдромом раздраженного кишечника страдают еще и проблемами с тревожностью. Когда пациент с нарушенной работой кишечного тракта пытается обратиться за медицинской помощью, если тесты эндоскопии не обнаружили никаких воспалений и абнормальностей, доктора часто отвергают жалобы пациентов, объясняя что его проблемы находятся у него “в голове”. Вероятней всего такому пациенту выпишут курс пробиотиков, сапрессоры кислоты, посоветуют изменить диету и отпустят. Пробиотики и сапрессоры кислоты могут в какой-то степени облегчить симптомы страдающего, но пока первоначальная причина (тревожность и то, что ее вызывает или другие психологические проблемы) не будет искорена, мало вероятно что таблетки принесут долгожданное облегчение на длительный срок. Курс психотерапии с грамотным специалистом не только поможет справиться с тревожной болезнью, но и в конечном может улучшить проблемы с кишечником.
Примерно 15% американцев страдают проблемами связанными с кишечником, включая синдром раздраженного кишечника, запоры, вздутие живота и беспричинные боли, несварение, боли в сердце, все что входит в категорию болезней связи мозг-кишечник. Если бы больше докторов и пациентов знали о связи эмоций с кишечником, у эмоциональной драмы в кишечнике было бы гораздо меньше шансов дорасти до болезненной мелодрамы.
Желаю здоровья Вам и Вашим близким!
Если Вам понравилась статья и хотите оказать поддержку автору- ставьте Лайк и подписывайтесь на мой канал!
Первоисточник: The Mind-Gut connection, Emeran Mayer, MD, 2018.
Автор: Елена Стукова.