Приветствую всех на моём канале, меня зовут Андрей Шмонов.
В этой статье расскажу свой путь к идеальному телу (по моему мнению конечно), какие действия совершаю для достижения цели, каких принципов придерживаюсь и зачем мне всё это.
Перед началом необходимо уточнить - мой тренировочный стаж уже более 20 лет. Активно заниматься спортом я начал в 7 лет. Как достичь нужного результата в тренировочном процессе знаю не понаслышке.
Теперь отвечу на вопрос - зачем мне занятия спортом?
- Спорт меня дисциплинирует. Спортивное тело - отражение силы воли человека. Чем сильнее оно тренированно, тем более дисциплинирован человек.
- Спорт помогает здраво мыслить. Если я в чём-то сомневаюсь или мне нужно принять трудное решение, то иду на тренировку и привожу мысли в порядок.
- Спорт помогает продлевать молодость моему телу и сохранять здоровье. Без физических упражнений тело быстро приходит в упадок. Поэтому я принял позицию активного и здорового образа жизни.
Каких принципов придерживаюсь при занятиях спортом?
- Здоровье важнее чем результат. Исключил тренировки с железом, занимаюсь практически всегда с собственным весом. Риск получить травму снижается, что позволяет заниматься не боясь стать инвалидом.
- Разнообразие тренировочного процесса. В моих тренировках могут присутствовать - бег, выполнение гимнастических и акробатических элементов, базовых упражнений, плавание и ещё много всего. Не ограничиваю себя чем-то одним. Но основной акцент сейчас делаю на гимнастические элементы высокой сложности.
- Перед выполнением упражнения на практике, изучаю теоретическую часть. Без этого не приступаю к тренировке нового элемента или упражнения. Теоретическая часть также важна как и практическая. Меня с детства учили применять теорию на практике. Это я и делаю.
- Тренироваться только натурально. Наше тело даёт все нужные нам гормоны и вещества для создания идеального тела. Нужно просто знать как активировать ту или иную функцию. Для этого необходим предыдущий пункт.
Какие действия совершаю для приведения тела в идеальную форму?
- Самое важное действие которое совершаю - сижу на дефиците калорий.
- Второе по важности действие - правильно питаюсь. Нужно понять что сидеть на дефиците калорий и правильно питаться это разные вещи. Если твой дефицит калорий будет состоять из двух съеденных бургеров за день, то к хорошему результату это не приведёт.
- Третье действие - тренируюсь по своим программам. Есть разные программы тренировок как на увеличение силы, так и на увеличение выносливости, скорости. В зависимости от цели и результата которого хотите добиться программы меняются.
- Четвёртое действие, но далеко не самое последнее по важности - регулярно выполняю все пункты. Без регулярности и силы воли никуда. Если вы думаете что мне не хочется наесться жирной пищи и валяться на диване, то вы ошибаетесь. Во мне тоже находится животное которое хочет делать "ничего" и только кайфовать. Но мы отличаемся от животного тем, что имеем сознание. Используйте его и расставляйте приоритеты.
В заключении скажу давно всем известную фразу - "достижение любого результата зависит от того, как сильно ты этого хочешь". Всем добра!
Посмотри видео, подчеркни полезную инфу.