⠀ 🔹разминка - 5 мин 🔹подтягивания в гравитроне - 4 подхода по 12 повторений 🔹тяга вертикального блока к груди - 4 подхода по 15 повторений 🔹тяга гантели к поясу - 4 подхода по 15 повторений 🔹 тяга горизонтального блока - 4 подхода по 15 повторений 🔹гиперэкстензия - 4 подхода по 15 повторений. ⠀ Помимо того, что спина - это основа здоровья всего организма, тренировать спину девушкам необходимо и по эстетическим соображениям. С V-образной спиной талия будет казаться уже и фигура гармоничнее.👱🏻♀️💯
⠀
🔹разминка - 5 мин
🔹подтягивания в гравитроне - 4 подхода по 12 повторений
🔹тяга вертикального блока к груди -
4 подхода по 15 повторений
🔹тяга гантели к поясу -
4 подхода по 15 повторений
🔹 тяга горизонтального блока -
4 подхода по 15 повторений
🔹гиперэкстензия - 4 подхода по 15 повторений.
⠀
Помимо того, что спина - это основа здоровья всего организма, тренировать спину девушкам необходимо и по эстетическим соображениям. С V-образной спиной талия будет казаться уже и фигура гармоничнее.👱🏻♀️💯
