Главное для женщины – это режим. То есть, ложиться вовремя спать. Вот не ложилась спать с курами, и результат – двухкилограммового пакета муки нет. Как нет мяса в горшочках, орехов в мешке, клюквы в морозилке, яблок на подоконнике, чая в коробке, капусты в кочане.
Сказать, что мне не хватает впечатлений… Их не может сейчас не хватать. Плюс я гуляю с собакой, бранюсь со старшей дочерью в вотсапе, даю инструкции зятю во вконтакте на тему «как не заболеть», учу родственников по громкой связи, как быть, «если вдруг что», обсуждаю с младшей особенности правления Александра Третьего, с подругой – особенности трансерфинга реальности, в паузах отвечаю мужу: «Да ну!..».
Этому меня ещё двадцать лет назад обучила одна очень умная женщина. Чтобы муж не думал, что ты на него не обращаешь внимания, занимаясь посторонними вещами, ты должна в паузах ему отвечать. Как отвечать в тему, когда ты занимаешься посторонними вещами? Очень просто: «Да ну!..»
Приходит муж на кухню, где я пеку пироги, бранюсь по вотсапу с дочерью, обсуждаю Александро Третьего и трансерфинг реальности и говорит:
- Прикинь, мужик в Рязани расстрелял из ружья пятерых человек, которые громко кричали под его окнами.
- Да ну!..
- А я тебя предупреждал – не все переживут Дни Великого Карантина.
- Да… Ну…
Так вот, про режим. Исполнилось тут мне как-то сорок четыре года и давай я полнеть . И не ела вроде особенно… Заметила напасть не сразу, но одна штука меня прямо насторожила – вся одежда, которую я мерила, мне не шла. В размерах сейчас не поймёшь - тридцать восьмой у них часто бывает пятидесятым, а сорок второй – сорок восьмым. Наконец, догадалась взобраться на весы. Святые угодники! – шестьдесят пять! Это при росте сто шестьдесят два.
Да, согласна - не сто. Но и не пятьдесят два, в которых я всю жизнь благополучно ходила. А тут в гости заходит подруга, и что я вижу? То, что было шестьдесят килограммов с невнятным гаком, стало почти девяносто – с большим. И тогда я постановила – РЕ-ЖИМ. ерекус лучше заменить впечатлениями (фото автора).
Утром встаю – два стакана воды. После зарядки – плотный завтрак. Через два часа снова вода, прогулка, тарелка фруктов. Через час-полтора непременно пью воду. Центр голода и жажды у человека один, так что питьё простой воды благополучно заменяет горы еды.
Дальше – самое интересное: наступает обед, и в обед я ела значительно меньше, до ощущения первой сытости. Через два часа – снова вода. А когда подбирался вечер, и ужин приходилось стоически отменять, чтобы не мучаться, я отправлялась спать. Перед сном себе говорила:
- Зато завтра ты встанешь и съешь хоть слона, но только с утра.
Стимул.
Это жёсткое правило не действовало в двух случаях – ресторан или гости. А так как нормальные люди в ресторанах бывают нечасто, то где-то год я ложилась голодной. Если не могла уснуть, выпивала немного кефира.
Есть ещё одно правило – не вставать на весы каждый день. Организм не дурак - просто так не отдаст нажитое годами. Так что первые результаты появились месяца через два. И какие? Минус кило.
Мало? Мало. Но фишка в том, что нужно просто продолжать – сытный завтрак, не очень сытный обед, дальше - спать на голодный желудок. Продукты употребляем любые.
Поняв, что ужин отменился, организм сократил объём желудка, через полгода я избавилась от пяти килограммов, а через год – от тринадцати.
Это было шесть лет назад.
Я уже привыкла к такому режиму питания, но внезапно выяснилось, что тело продолжает сбрасывать вес, приближаясь к дистрофическим сорока девяти кэгэ. Ужины пришлось возвернуть, но за пять лет режима я поняла главное: есть нужно только тогда, когда хочется и уж точно не ради эмоций!
Знаете, как выгодно носить сорок четвёртый? Приходишь в магаз, а хозяйка тебе мурчит:
- Все размеры проданы, кроме сорок четвёртого. Берите за полцены, всё равно никому не подходит…
Так я покупаю ВСЕ вещи. а завтрак едим всё, и в любых количествах (фото автора).
Понравился рассказ? Поставьте лайк, пожалуйста, и , если интересно, подпишитесь на канал - я вам ещё не то расскажу.
Другие публикации канала:
Письмо. Рассказ
Как я переехала в особняк. Рассказ
Бабушка и ее женихи
Клад. Рассказ
Сам я живу в вагончике, а в трёхэтажном жоме - страусы и индюки
Как няня вышла замуж
Взлёт
А вызнали, что человеческой жизнью управляют дома?
Транзитный Сатурн
Волшебник Данилин
Все, кто мог, продали большие дома
Как девушка убежала в Испанию
Как я похудела до 44-го размера
Женщина вокруг сорока. Повесть
Дневник пионерки. Биороман