Мы уже писали статью о том, как негативные мысли влияют на нас, ее можно найти здесь. Сегодня поговорим о конкретных установках, привычках или другими словами паттернах, поменяв которые, вы поменяете вашу жизнь.
Часто установки совпадают с поговорками и пословицами, и это в нашем подсознании уже генетически заложено нашими предками. Мы просто повторяем иногда, не осознавая, что может быть и по-другому. Конечно поговорки несут свою мудрость, но времена меняются и меняемся мы с нашим укладом жизни. Разве вы не слышали в детстве «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» или выражение «закатай губу»? Безобидные, казалось бы, высказывания, но несут в нашем подсознании огромный пласт установок. Установки могут возникать в течении жизни и потом всегда напоминать о себе, о неудавшемся опыте например.
Именно негативные установки мешают нам мечты воплощать в реальность и обретать внутреннее равновесие, приводят к неудачам и повторяющимся негативным сценариям. Как с этим бороться?
Ответ прост: на каждую негативную установку придумать положительную установку.
Рассмотрим несколько установок:
1. Установка долженствования. «Я должен…» Эта установка прямой путь к стрессу. «Должен» происходит от слова «долг» и обозначает отсутствие какой-либо альтернативы. Человек приходит в этот мир без долгов. Вы никому ничего не должны. Равно как и вам никто ничего не должен. Например: «Я должен явиться на встречу к назначенному времени.» Меняем установку: «Если я хочу получить для себя что-то нужное, мне следует явиться на данную встречу в назначенное время». Одна и та же фраза, но звучит по-разному, и во втором случае у вас возникает желание поехать на встречу, а в первом чувство долга создает угнетенное состояние.
2. «За счастье нужно бороться» меняем на «Счастье приходит ко мне легко!»
3. «Жизнь трудная штука» - «Жизнь легкая штука».
4. «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда» - «Зато легко ее купить в магазине».
5. «Я не могу это сделать» означает часто «Я не хочу это сделать» замените на «Как я могу это сделать?» и тогда ваш мозг выдаст вам ни один вариант ответов. Если другие люди это могут делать, значит и у вас все получится, просто нужно найти подходящий способ и применяя позитивную установку, поверить в себя.
6. «Много хочешь, мало получишь» - «Много хочу и много получу», потому что много хотеть это нормально.
7. «Диета» - «Здоровое питание»
8. «Стыдно учиться, когда тебе много лет» - «Я открыт для знаний в любом возрасте» или «Век живи, век учись».
И так далее, это лишь примеры, как можно придумать положительные установки.
Постарайтесь исключить из своего словарного запаса такие слова, как: никогда, всегда (все меняется), не могу(стоит лишь захотеть), не буду, но (ограничение себя) и т.д.
Чтобы избавиться от установок нужно для начала их вспомнить. Возьмите лист бумаги и выпишите все свои негативные установки. Сразу не получится все вспомнить, а в течение нескольких дней дополняйте свой список. Затем проработайте эти установки, придумайте на каждую негативную установку – позитивную, и повторяйте их изо дня в день, пока новые установки не войдут в привычку. Расклейте стикеры с установками на видные места и повторяйте. Самое главное: поверьте в то, что говорите! Повторяйте и верьте – результат не заставит себя долго ждать!
Работа с установками это труд, который длится и месяц и два, а может кому-то понадобится и больше, так как есть много скрытых выгод иметь их. Например: «У меня не получится…» Иногда просто выгодно так думать, потому что и делать то ничего не надо, зная результат. Поменяйте установку и повторяйте ее как мантру: «У меня все получится!» И попробуйте сделать, и еще раз, если не получилось с первого раза, и еще раз. И вы сломаете эту установку, мало того вы обретете уверенность в себе и сможете много достичь. Все зависит только от вас, и быть счастливым и успешным тоже!
Подписывайтесь на женский журнал "Мой секрет" , где мы делимся полезными статьями и хорошим настроением: ПОДПИСАТЬСЯ.
Читайте также: 5 самых привлекательных женских качеств, по мнению мужчин