Всем нам хотелось сделать что-то, начать новое дело или привычку, начиная с понедельника, со следующего месяца, в лучшем случае с завтрашнего утра.
Но зачастую эти желания так и остаются в стадии желаний.
Иногда конечно, мы делаем что-то какое-то время, но потом забрасываем. Потому , что не можем выдержать нагрузку, выработать привычку за короткое время.
Есть такая методика "Кайдзен", которая базируется на принципе 1 минуты.
Начинаем что-то делать каждый деть, но в течение всего 1 минуты.
Это не долго, легко и просто достичь цели в 1 минуту, чем истязая например себя в зале 3 раза в неделю по 2 часа.
Лень уже не помешает и кажется все просто. Такие занятия приносят радость.
И такими маленькими шажками вы движетесь к своей цели.
Постепенно время увеличиваете, но это происходит без напряга, вам просто самим захочется делать уже не 1 минуту, а 10. А там и до получаса недалеко.
_____________________________________________________________________________________
Таким образом можно приучить себя к любому делу, не обязательно с физическими нагрузками, можно любую морально трудную для вас работу так приучиться выполнять.
Ощущая достижения, прогресс будет обязательно.
Что скажете, попробуете?
Если полезно, ставим лайк и подписываемся.