Давно испытываю проблемы с осанкой, и всячески стараюсь ее исправлять различными упражнениями. Одно крутое упражнение, которое выпрямляет осанку и прокачивает ноги я уже показывал на своем канале (можете посмотреть это видео здесь, оно длится всего одну минуту).
Выполнять это упражнение желательно несколько раз в день, но на это катастрофически не хватает времени, да и книга под рукой не всегда оказывается!
Вчера, после работы ужинал дома, и параллельно смотрел ютуб. Случайно наткнулся на одно любопытное видео. В нем два йога (парень и девушка) демонстрируют одно простое, но крайне эффективное упражнение для осанки.
Суть упражнения
При выполнении упражнения растягиваются грудные мышцы и передние дельты, а так же укрепляются мышцы спины!
Благодаря этому, ровная осанка становится естественным положением тела, и больше не надо прикладывать усилий что бы держать ее, а так же устраняется сутулость.
Под видео куча восторженных отзывов. Вот мне стало интересно испытать это упражнение на себе и показать вам!
Думаю провести марафон по осанке. С завтрашнего дня начну выполнять это упражнение, а спустя 2 недели выложу статью с результатами и фото "до" и "после", что бы вы смогли оценить эффект.
Завтра я постараюсь записать для вас видео с выполнением этого упражнения! Подписывайтесь на канал что бы не пропустить. Будем развиваться вместе!