Для многих утро ассоциируется с каким-то кошмаром.Ты валяешься в постели, понимая, что нужно вставать, но не можешь себя заставить даже пошевелиться.Через какое-то время ты понимаешь, что уже опаздываешь и начинаешь как ненормальный носится по всей квартире. Знакомо?
Возможно ли как-то обернуть ситуацию в свою пользу? Забегая вперёд скажу,что да. И для этого необходимо постараться каждую минуту проводить осознанно, не тратя время на ненужные и отвлекающие вещи. Выполнение описанных ниже этапов поможет вам подняться на новую ступеньку своего развития и достичь желанных результатов.
Каждому необходимо использовать это время во благо себе. Эти советы помогут вам правильно начинать свое утро, чтобы оно было по-максимому эффективным. И тогда утренний кошмар превратится в приятный ежедневный ритуал!
Стакан воды с лимоном
Прежде чем приступить к завтраку необходимо, чтобы ваш пищеварительный тракт тоже проснулся и запустил все основные функции. Сок лимона с водой является замечательным бодрящим напитком, который оживит вас и ваш организм. Так же это поможет в пользе для похудения и очищения организма. Вода и лимон очень хорошо чистят печень и выводят шлаки и токсины.
Утренняя зарядка
Дальше вам необходимо сделать, подобранный под свои возможности комплекс физических упражнений после сна или проще говоря, утреннюю гимнастику, которая будет воздействовать на основные группы мышц. Её целью является пробуждение основных процессов жизнедеятельности и повышения общего тонуса организма, тем самым будет проведен плавный переход тела от состояния покоя в боевую готовность.
Контрастный душ
Наверное ни для кого не секрет,что принимать контрастный душ по утрам очень полезно для своего тела. Под действием горячей воды поры кожи открываются, а кровяные сосуды начинают расширяться. В итоге из организма выводятся шлаки. А переменное действие тепла и холода укрепляют сосуды, усиливая кровообращение, и застой крови рассасывается.
Самое главное, что эта достаточно простая процедура очень положительно влияет на общее самочувствие. Правильно начинать свое утро с контрастного душа потому, что это даст вам быстрее проснуться и активизировать все свои энергозапасы, чтобы проделать свою работу более эффективно.
Правильный завтрак
Чувство меры должно быть всегда и во всем. Самый правильный завтрак – это фрукты: бананы, яблоки,киви, апельсины. А так же различные каши,мюсли или хлопья.Можно еще добавить зелени и сделать в блендере зеленый коктейль. Вот с таким завтраком правильно начинать свое утро.
Проверьте ежедневник с целями
И вот вы, наконец-то, бодры, свежи и энергичны, чтобы двигаться к успеху. Очень важным моментом является просмотр своих целей утром, перед началом рабочего дня. Они у вас уже должны быть записаны с вечера в вашем ежедневнике. Приоритеты дел всегда нужно расставлять на главные и второстепенные задачи
, это поможет вам в разы увеличить вашу эффективность.
Благодарность
Многие люди по-началу достаточно скептически настроены, когда речь заходит о каких-то ментальных практиках в повседневной жизни, но это действительно работает!
Техника благодарности – это замечательная возможность правильно начать свое утро.То, что мы излучаем, то и получаем. Закон притяжения в данном случае мгновенно начнет работать для вас. Ведь мысли материальны.
Заключение
Встать утром и понять, что у вас еще один день, чтобы начать саморазвитие, любить, вдохновлять — это же так прекрасно. Научитесь правильно вставать по утрам с хорошими мыслями, улыбаться восходящему солнцу, неспешно собираться на работу, осознанно проживать каждую минуту начала дня и скоро вы увидите, как ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону.