«Иногда хочется выпить и поплакать. Но с подружками получается только нажраться и поржать».
Если с утра современная девушка смешивает лимонный сок с курагой, черносливом и имбирным чаем, добавляя туда пару таблеток активированного угля и парацетамола, — это вовсе не означает, что она испытывает новомодную диету. Это означает, что накануне прекрасная леди назюзюкалась до такой степени, что сегодня ей срочно необходимы экстренные меры. И не стоит думать, что похмелье бывает только у строителей, употребляющих водку с пивом на грязной лавочке и опохмеляющихся по утрам «чем Бог послал». От того, что ты пила исключительно самбуку в дорогом клубе, а с утра бодрила себя имбирным напитком и бутербродом с икрой, суть дела не меняется. Мы с вами, молодые и самодостаточные девушки с хорошими работами, ухоженными волосами и маникюром тоже можем дать стране угля, особенно осенью.
Что стоит помнить про алкоголь, прежде чем пуститься во «все тяжкие».
При чрезмерном употреблении алкоголя из организма уходит магний, а ионы кальция проникают в глубину клеток, чтобы доставить «райское наслаждение» в виде жутких болей и стенаний.
Помимо этого, алкоголь стимулирует мочеиспускание, поэтому за ночь все испустила — сама знаешь куда. А то, что не испустила, мой китайский друг, пошло в драгоценные отеки на лице: под глазки, на щечки и во второй подбородок. Во рту словно нагадило одновременно пару кошек, в тебе — продукты распада алкоголя и прочие токсины. Даже обмен веществ — и то нарушен: тянет на жирное и сладкое, а то и вовсе тянет к белому фаянсовому другу. Не говоря уже про воспоминания, как вчера ты призывала всех бежать купаться голышом, жарила хлеб на костре (в квартире с евроремонтом) и матерными словами обругала таксиста, которые заметил, что курить в машине запрещено.
Алкоголь осенью усугубит ситуацию тем, что повышает давление, обезвоживает организм и препятствует нормальной терморегуляции.
Как же минимизировать риск опьянения или алкогольного отравления.
Что в имени тебе моем, бутылки оцени объем
Такими зазывными речами вас может манить коньячок или коварная текила. Так вот, летом «имя» алкоголя тоже имеет значение, ибо ваша задача — выпить как можно меньше чистого спирта. А вот обилие льда в легких алкогольных коктейлях станет вашим спасением. Благодаря большому объему стакана, цедить такой коктейль вы можете долго и без вреда для девичьего организма. К тому же, лед — это живая вода, которая очень нужна всем и всегда. Даже вино рекомендуется разбавить кубиками льда, хотя винные ценители сейчас презрительно сморщат нос. Но лучше сморщить нос и выпить вина со льдом, чем мгновенно захмелеть от пары крепких шотов и пропустить всё самое интересное.
Стоит отдать предпочтение светлым напиткам: в красном вине, темном пиве и роме много соединений, которые вызовут синдром «тяжелого» похмелья.
Откажитесь и от коктейлей с кофе: он обезвоживает и искусственно взбадривает.
На алкоголь пеняй, а сам не плошай
Вы наверняка поднаторели в математике, высчитывая пропорцию своего идеального веса, поэтому рассчитать количество алкогольных коктейлей – раз плюнуть. Запомните правило – не более одного среднего напитка в течение часа и не более 4 коктейлей за весь вечер. Если определиться с крепостью среднестатистического коктейля вам тяжело, воспользуйтесь специальными алкокалькуляторами. Найти их можно в интернете или скачать себе приложение на телефон, чтобы рассчитать содержание алкоголя в «Отвертке» или «Маргарите».
Почитайте рекомендации и прикиньте, сколько обычно вы выпиваете за праздник, поразмышляйте над своим состоянием – так вы сами выведете для себя идеальную формулу алкогольного успеха.
Старайтесь после каждого бокала выпивать стакан воды: это не позволит вам быстро опьянеть, хотя в туалет и придется бегать чаще. К тому же, чем больше воды вы выпьете, тем легче будете чувствовать себя утром.
Даже если на празднике вам было не до воды, вдоволь напейтесь перед сном. Желательно поставьте себе бутылку воды на тумбочку, чтобы не получить печальный и поучительный опыт.
Учтите, что уходящая после алкопати из организма вода прихватывает с собой витамин B, поэтому постарайтесь его компенсировать утром.
Утро туманное, утро седое
И это не стихи Тургенева, а то, как вы воспринимаете реальность наутро после алкогольных излишеств. Слегка покачиваясь и придерживаясь за стенку, вы выползаете на кухню, хрипло врете начальнику в трубку, что отравились салатом с морепродуктами, и пытаетесь опять уснуть.
Так вот, когда похмелья не избежать, его можно попытаться ликвидировать. Во-первых, попробуйте заснуть и проспать все горе-симптомы, предварительно заглотив пару цистерн воды. Если на работу ползти все равно надо, выпейте воды и стакан апельсинового сока. Подойдет имбирная вода или чай с сахаром и лимоном. Найдите в аптечке активированный уголь, Полифепан или иные абсорбенты, которые быстро выведут из организма остатки «роскоши».
Все знают, что с похмелья хочется чего-то жирного и запретного: гамбургера, картошки-фри, баранью ногу во фритюре, в конце концов. Лучше не поддаваться на провокацию и жевать курагу и другие сухофрукты, легкий бульон, квашеную капусту (в ней много калия), овощи, рыбу.
Не пытайтесь привести себя в тонус при помощи кофе – обезвоживание, повышенное давление и сужение сосудов только усугубят ваше состояние.
Адептам «ореховой» попы, которые каждый день ходят на тренировки, совет: не пытайтесь праведным трудом в тренажерке компенсировать свое вчерашнее «преступление». Вашему организму сейчас очень нужны силы на борьбу с вредными веществами, а упражнения вас изнурят и лишат последних.
И напоследок немного занимательной информации: французы называют похмелье деревянной мордой, англичане – зависанием, немцы – почему-то котом. Голландцы сравнивают похмелье с гвоздем, а кубинцы – с преследователем. Китайские же каки-маляки дословно переводятся как «ощущение, испытываемое на второй день после приема алкоголя».
Мы желаем вам никогда не испытывать этих негативных ощущений и выпивать с умом!