ИГРА В ФУТБОЛ В ЖАРУ
Последний год со сном не было вообще никаких проблем. Однако, в пятницу вечером, мы с друзьями три часа играли в футбол.
Было жарко, потел я конкретно. Но, игра в футбол моё хобби и в эту пятницу я не мог себе отказать в ней.
ПОСЛЕДСТВИЯ
После игры, пришёл домой и только дома уже осознал, что перебегал. Ноги болели. Голова слегка была мутной.
К счастью я знал, какие вещества теряются при потоотделении. Я понимал, что сегодня я потерял достаточное количество солей: натрия, калия и магния.
КАК Я С ЭТИМ СПРАВИЛСЯ
С недостатком натрия я разобрался за минуту – выпил чайную ложку поваренной соли с водой.
Не возникло проблем и с калием – съел банан.
В магний же я не поверил... а зря. В итоге, последние три ночи у меня был плохой сон. Особенно сложно было заснуть во вчерашнюю ночь. Я провалялся, пытаясь заснуть до трёх часов ночи.
И вдруг пришла светлая идея: запас магния я-то не восполнил!
Встал с кровати, пошёл на кухню, растворил его в горячей воде и выпил. Вернулся в кровать. О, чудо – через 15 минут я уснул.
ФУТБОЛ ЛЮБИТ МАГНИЙ
Мораль сей истории такова – всё гениальное просто! Следите за собой в жару и вовремя восполняйте запас солей.
Кстати, как у вас сейчас дела? Есть сомнения, что магния тоже не хватает? Просто пройдите наш тест на дефицит магния.