Давайте поговорим о том, почему так важно раньше ложиться спать и вставать вовремя.
Интересный факт, у каждого человека, да и у других живых существ есть внутренние био-часы. Это процессы в организме, которые происходят регулярно, с определенной периодичность.
Мозг привыкает при отдыхе расслаблять тело и отпускать мысли, позволяя уснуть, во время сна организм работает немного в другом ритме.
Для улучшения самочувствия необходимо соблюдать одно время сна, например, найдите для себя удобное - это может быть 21:00, 21:30.
При соблюдении данного правила Вы заметите, что через несколько дней Вам будет проще заснуть, а просыпаясь утром, Вы не будете испытывать чувство разбитости и сонливости.