Все мы тысячу раз слышали о правильном питании, но только единицы соблюдают полноценный рацион.
Не помогает ничего! Ни забота о здоровье, ни мечты о стройной талии!
Давайте посмотрим на себя со стороны! Почему нам так сложно правильно питаться?
В этой статье мы затронем не строгую диету, а обычный повседневный рацион.
Сила воли! Самая распространенная причина срыва диеты! Наши желания управляют нами и мы не в силах им отказать. И вот почему:
1. Привычка.
Нас с детства приучали к пирожкам, булочкам и вообще есть всегда с хлебом! А тут резко нужно перестроиться. Когда мы идем в магазин, глаза сами смотрят на прилавки, а руки невольно загребают всё в корзину под лозунгом: "всего одну штучку"
2. Вкусовые рецепторы
Мы привыкаем к определенной еде не только визуально, но и физически. За долгие годы наш организм привыкает к тому, что эта еда вкусная, а эта нет. Даже если на самом деле это не так, всё незнакомое кажется не вкусным на первый взгляд.
Да и натуральный вкус продуктов, без соли, сахара и прочего действительно отличается. Надкусывая продукт, наш организм заранее представляет вкус, а когда на деле это оказывается не так, происходит отвращение к еде.
Поэтому многие люди и не выдерживают смену рациона.
3. Вредная еда в холодильнике
Хорошо когда ты живешь один - просто выкидываешь всё лишнее. Тут уж точно будешь питаться тем что есть.
Но в жизни мы редко живем по одиночке, у нас есть семья и не каждый разделяет твои интересы, особенно в еде!
Так что, открыв белую дверцу, невольно нарываешься на соблазны!
4. Лень
Это тоже не редкость. Просто люди так устроены, что хотят результат, а работать при этом не хотят. Некоторым просто лень идти в магазин за свежими овощами, а некоторым просто влом готовит и проще заварить китайскую лапшу!
5. Реклама
В современном мире реклама управляет нами. Это не шутка! Реклама многих компаний направлена на то, чтобы продукт был знаком человеку, чтобы название или марка засели в голове человека. И человек подсознательно покупает эти продукты.
К сожалению, громкой крикливой рекламой часто пользуются компании с некачественным продуктом. Как раз в расчете, что люди поведуться на саму рекламу.
6. Мода
И пусть вам не кажется это странным! Мода бывает даже на еду, просто посмотрите чем заполнен ваш инстаграм, все постоянно рекламируют различные заведения и доставки.
К счастью, здоровая пища тоже возвращается в моду и постепенно набирает обороты! Очень хотелось бы и дальнейшего развития этой тенденции!
Но не сбавляют популярность и такие категории как бергеры, пиццы и роллы. Да-да, роллы! На первый взгляд кажется полезной едой, но, по факту, многие заведения преувеличивают с пропорцией риса и наваливают сверху кучу соуса, но основе на минуточку МАЙОНЕЗА! Калорийненько получается!
7. Самообман
Порой мы придумывает тысячу оправданий нашим любимым блюдам! И никак не можем признать их калорийной или вредной пищей.
Если честно, я до сих пор говорю, что майонез состоит из масла, а масло это полезно (ахаха). БРЕДЯТИНА
Просто я люблю майонез и придумываю оправдание для самой себя. И так делают многие, более того, некоторые придумываю куда большую чушь.
8. Возраст
До определенного момента нашей жизни мы не видим последствий употребления вредной пищи. Ну как заставить себя правильно питаться, если ноги стройные и желудок не болит? и вообще зачем?
Конечно, всё это до поры, до времени, знает каждый взрослый человек, но как сказать это себе юному?
9. Мы не умеем правильно готовить
Полезно - не значит не вкусно! Просто нужно научится правильно обращаться с новыми продуктами!
Даже немного передержав на огне ил наоборот, не доготовив блюдо теряет свой вкус, а потом мы говорим, что это не вкусно. Да нет! Просто нужно пробовать, с первого раза не всегда получается верно! Терпение и труд всё перетрут!
Смотрите интересные видеорецепты, читайте статьи, спрашивайте знакомых... одним словом - изучайте мир кулинарии!
9. Перекусы
Здесь хочется обратить внимание перекусы на работе. Не все носят с собой полноценный обед. Некоторые носят с собой печенья, снеки, бутерброды или заваривают лапшу. Всё это далеко не полезно.
Отдельно обговорим то, что многие покупают готовую еду в ближайших супермаркетах и закусочных. Как правило, это не самая полезная еда.
А что вас останавливает правильно питаться?! Пишите в комментарии!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи! ✍
Ставьте лайки! 💖 Это сильно мотивирует! Всем пока!