Если вы занимаетесь "русским стилем" и не слышали выражение "работать по кресту", значит либо это не русский стиль, либо вы занимаетесь современным направлением, в котором принята терминология "работа в трех плоскостях". Если и такого не слышали... Тогда данной статьи будет достаточно, что бы понять суть темы.
О самой работе "по кресту" или даже "по Кресту" практически нет статей или видео. А то что есть дает общее понимание, но не позволяет в полной мере освоить эту технику. Нередко подобная работа мистифицируется, как секрет казачьего спаса (или Казачьего Спаса) и т.п. О мистике обязательно еще поговорим, а пока приведем пример неплохого обзорного пояснения на эту тему:
На видео, Виктор Завгородний, инструктор системы А.А.Кадочникова, рассказывает о "работе в трех плоскостях".
Правда, к сожалению, картинка в конце ролика не вполне уместна. На ней изображены виды деформации тел, к работе "по плоскостям", на наш взгляд, это отношения не имеет. Данные знания о деформации тел применяются для разработки техник болевого воздействия. Но мы продолжим...
Повторить такую работу на незаинтересованном напарнике врядли кто сможет, это всего лишь внешняя форма.
Теоретические основы выведения из равновесия в современных русских стилях (внутренние школы)
Для начала, мы должны понимать, что для ЦНС, удержание равновесия собственного тела - это непростая задача, при этом выполнять её необходимо в постоянном режиме. А для выполнения любой задачи требуется определенный небесконечный ресурс (пока не будем углубляться в физиологию, сделаем это в следующих статьях).
Задача бойца современного русского стиля (внутренние школы, о которых мы так же расскажем в следующих статьях) - создать для противника ситуацию в которой, в определенный момент времени, его ЦНС не будет обладать ресурсами для удержания равновесия и, соответственно, для выведения тела из равновесия будет достаточно легкого воздействия.
Стоит упомянуть о второй важной величине - время для реагирования. Чем оно меньше, тем сложнее для ЦНС будет использовать даже имеющиеся в наличии ресурсы.
Система 3С обладает всеми известными средствами подобного "обесточивания " ЦНС противника, в числе которых имеется и "работа по кресту". Расскажем о ней подробнее.
В чем же состоит суть "работы по кресту"?
Нас интересует, естественно, не внешняя форма, а именно смысл.
Если мы воздействуем на противника в определенном направлении, а затем меняем направление воздействия на противоположное - например толкаем-тянем вперед-назад. То для противодействия выведению из равновесия, ЦНС управляет, по большей части, напряжением и расслаблением мышц-антагонистов.
К примеру, когда мы тянем противника на себя, у него напрягается, в частности, квадрицепс бедра впереди стоящей ноги, когда резко толкаем от себя, за удержание равновесия уже борется антагонист - бицепс бедра. Все эти задачи элементарны для ЦНС - любое скоростное действие, а затем резкое его прекращение связано с подобной работой и выполняется многократно в процессе жизнедеятельности.
Но при работе "по кресту" мы для ЦНС противника задаем задачу посложнее.
Начинаем воздействовать в одном направлении (например, выполняем рывок на себя) и, в момент выстраивания противником противодействующего напряжения или иного действия, мы меняем направление своего воздействия на перпендикулярное (например, тянем вниз).
Что в это время происходит на уровне ЦНС противника? Во время рывка, ЦНС выстраивает систему противодействия падению, эта задача выполняется рефлекторно, автоматически. Особенностью такого выполнения является монолитность решения, т.е. задача должна быть решена от начала и до конца, в процессе выполнения задачи коррективы внести невозможно.
Но именно в процессе решения ЦНС противника задачи противодействия первому воздействию, мы выполняем второе перпендикулярное воздействие. Что бы ему противодействовать, необходимо не просто переключить группы мышц антагонистов, а создать абсолютно новый, максимально не похожий на предыдущий, комплекс напряжений мышц. А переделать на ходу решение под новую задачу, как мы уже указывали, ЦНС неспособно ввиду рефлекторности таких скоростных ответов на воздействия. В итоге, ЦНС уже необходимо выполнить крайне затратное по ресурсу действие - переключиться на новую задачу.
Так вот в момент такого переключения, ЦНС не способна решать новые задачи, соответственно в этот момент мы и выполняем третье воздействие, которое кстати уже не такое требовательное к углам, но лучше пусть оно тоже будет под 90 градусов - тянем противника в сторону и он теряет равновесие и падает.
Еще одно свойство ЦНС, которое нам "все портит")
Если мы и роботы, то инженер нас создавший, всё равно умнее нас.
ЦНС человека обладает очень высокой адаптивностью, при том эта приспособляемость к новым воздействиям происходит нередко без участия сознания. Поясню на примере.
Вторая ступень Системы 3С во много зиждется на "тонких" техниках, находящихся в одном ряду с вышеописанной "работой по кресту".
Т.к. наша система, дабы не потерять слово "современная" в своем наименовании, постоянно развивается, то новые тонкие техники требуют периодической проверки на "независимых экспертах", в роли которых выступают наши друзья, действующие и весьма успешные, спортсмены-дзюдоисты и самбисты.
Так вот выполнение любого варианта тонкой техники возможно на одном спортсмене не более 1-3 раз подряд. А дальше его ЦНС уже готова к таким "пробоям" и делает заблаговременно "заплатки" в нужных местах.
Не говоря уже о неких бесконтактных воздействиях, которые на подготовленном неподдающемся человеке более одного раза подряд не пройдут.
В принципе, для некого реального боя, это не имеет решающего значения, т.к. и одного успешного действия может быть достаточно. Кроме того, если боец правильно ставит перед собой задачу, работать не с внешней формой (телом), а с управляющим центром - ЦНС противника, то у него, при правильной подготовке, есть немалый набор инструментов для этого. А вот проблем с отработкой "тонких техник", в связи с такой адаптивностью ЦНС, возникает немало, которые, впрочем, решаемы.
Эта же адаптивность может сыграть и еще одну злую шутку, когда появляются группы занимающихся, которые могут выполнять самые немыслимые бесконтактные и тонкие техники, но... только внутри своей группы. При этом они искренне уверены в своей непобедимости и на самом деле падают и не поддаются друг друга - вот так их ЦНС адаптировалась под неправильно поставленные задачи.
В общем, я понимаю, что тема до конца не раскрыта и требует продолжения.
А теперь проверим, как вы поняли тему "работы по кресту"...
а заодно посмотрим ее применение в спорте.
Как известно, в боксе так же есть ударные серии "по кресту", которые при определенных параметрах могут соответствовать и вышеописанной работе.
На видео, две серии Генадия Головкина.
Первая выполнена "по науке" и мы можем увидеть, что противник падает от третьего удара в плечо - ресурса для удержания равновесия нет (конечно и нокаутирующий эффект предыдущих ударов сыграл свою роль, но от удара в плечо не часто падают, согласитесь).
Внимание вопрос:
Вторая серия ударов на видео выполнена "по кресту" или нет? И почему?
Всем успеха в саморазвитии!
.