⠀
Бала иртә йокларга күнеккәндә нинди искиткеч! "Нигә?" - дип сорыйсыз. Әйе, чөнки RU күп өстенлекләргә ия!
🐣 бала дельта йокы белән күбрәк цикл таба, димәк, ул яхшыра.
The Кичке 18-20 сәгатьтә нерв системасының әле бер көн эчендә артык эшләргә вакыты юк, димәк, тиз һәм ачуланмыйча.
🐣 әти-әниләр кич белән буш вакыт, әйбәт, монда барысы да ачык
🐣 ата-аналарның кичке 21-23 сәгатьтә йокларга мөмкинлеге бар, һәм бу олылар өчен иң яхшы вакыт.
⠀
Иртә куюны ничек кертергә
⠀
Баланы РУга күчерү беренче тапкыр эшләмәячәк дип әзерләнергә кирәк! Уртача салу гадәтен ныгыту өчен уртача 2-3 атна вакыт кирәк.
⠀
Бала үз вакытында йоклагач, фатир / бүлмәдә төн / төн игълан ителә! Әнигә булышу өчен - яктылык җибәрми торган пәрдәләр. Гаиләнең барлык әгъзалары баланың уянганына реакция ясарга тиеш, әйтик, сәгать 3тә (сез утны кабыза алмыйсыз, сөйләшә алмыйсыз, мобиль кабыза һ.б.). Әлбәттә, "төн үлгәннәрнең театраль производствосы" эшләмәячәк очраклар булачак, аеруча башта йокы белән эшләгәндә. Бу очракта сезгә бик тыныч уяну үткәрергә кирәк: кочаклап ятарга, бала белән караңгы яки яктыртылган бүлмәдә йөрергә, көч бирми торган ял итү массажы ясарга. Fatәм арыганлыкның беренче билгеләре пәйда булганнан соң, кабат ятарга.
⠀
Бик еш, иртә куярга киңәш биргәндә, ата-аналар каршы киләләр: "Ә әти өйгә соңга калса, ә сез баланы күрсәтелгән вакытка куйсагыз, ул баланы бөтенләй күрмәячәк ?!" Бу сорауга бер генә җавап та юк. Ничек өстенлек бирергә - һәрбер гаилә карары!
⠀
Текстны Слеппимом үзәге консультанты Елена Шебаршова әзерләде.
⠀
Әгәр дә сез хыялны тормышка ашырырга телисез икән, сез инде 100500 акыллы мәкалә укыдыгыз, ләкин аны тормышка ашыра алмыйсыз - без сезне йокы интенсивлыгында көтәбез! Сезнең соңгы арбага сикерергә вакытыгыз бар. Монда теркәлегез.
⠀
Бүген, төнне нинди вакыт куярга уйлыйсыз?
https://zen.yandex.ru/media/id/5cf577f1ba657800b0cbec31/rannee-ukladyvanie-ru-5ef25ed0233f2f0bd2aa5aef