Со всех сторон слышим популярные нынче рассуждения про высокие и низкие вибрации. Насколько я понимаю, к высоким вибрациям смело относим позитивные эмоции, типа благодарность, вдохновение и радость. А вот негативных эмоций, заставляющих нас спуститься в низкие чистоты вибрации намного больше. Гнев, страх, печаль, ярость и раздражение. Можно перечислять этот список до бесконечности, но сегодня я решила обратить свой взор к страху.
Каждый из нас чего либо боится в этой жизни. Страх родился вместе с нами и несёт одну очень полезную функцию – оберегает нас и является одним из факторов выживания человека. Без страха инстинкт выживания не работает.
Сегодня страх – это один из основных генераторов негативных мыслей человека, спускающих его на низкие чистоты. Во многом коллективный разум способствует укоренению в обществе негативных мыслей и страхов. Увидели по телевизору неприятную передачу, выпуск новостей и прочее и зацепились за негатив. Наш мозг гораздо сильнее фокусируется на таких новостях, как падение самолета или землетрясение в Малайзии. Концертируем свои мысли на этом, потихоньку скатываясь в негатив и оттуда зауныльным голосом просим о помощи. Так, о чем это я? Ах, да, о страхах.
Страхи вгоняют нас в ступор, мешая думать и воспринимать рационально окружающую нас обстановку. Родили в своём мозгу очередную фобию и зависли в этом состоянии. Не порядок, ребята. Будем вытаскивать себя из липких лап всемогущего страха, пока самостоятельно.
Первое, что делаем – убегаем, ну или уходим, кому как удобнее. Загружаем себя физической активностью, желательно на свежем воздухе. Тут и головушка проветрится, и страхи улетучатся. Бег, ходьба, танцы и даже фитнес способны качественно сместить фокус внимания со страха, на себя. Да и тело скажет вам громадное спасибо!
Второе – занимаем свои шаловливые ручонки творчеством, ну или уборкой, коли с творчеством не сложилось. Вооружаемся карандашами, кистями с красками, спицами, ну или шваброй с тряпкой и вперёд – покоряем окружающих своим усердием и напрочь забываем о страхах, не до них теперь.
Медитация – тоже действенный способ отвлечься от своих страхов. Как положено, присаживаемся в удобное положения, закрываем глазоньки и представляем тепленький луч солнца, который касается вашей макушки и растекается теплом по всему телу, затем покидает его. Установите таймер на телефон минут на пять, чтобы не отвлекаться на то, сколько же вы уже медитируете и углубляйтесь в процесс. Можно фокусироваться на дыхании, повторять про себя аффирмации, думать о приятном. Главное откинуть размышления о страхе и думать о себе, своём теле и позитивных вещах.
Не концентрируемся на страхе и его причинах. Смещаем фокус внимания на путях решения проблемы со страхом. Признаемся себе в том, чего боимся. Пытаемся найти способ взглянуть в глаза своим страхам и начать с ними бороться. Не сидим на одном месте и боимся, а действуем. Осознано анализируем свои фобии, находим в официальных источниках информацию, отсекающую необоснованность этого страха. Например, мы боимся летать на самолёте. Но отдохнуть в солнечной Турции во время Новогодних каникул, ещё и по выгодной цене нам ой как хочется. Что же делать?
Заходим в официальную статистику выбранной нами авиакомпании. Уточняем количество рейсов в год, количество авиакатастроф за указанный период. Проводим нехитрые расчеты – (математика нам в помощь) и видим, что процент падения конкретно нашего самолётика в этом направлении ничтожно мал. Честно, в автокатастрофах гибнет больше людишек. Значит, наше опасение не так остро, как мы в своей головушке его сформировали.
Дальше ходим и повторяем про себя аффирмацию: «Мой рейс благополучно доберётся из точки А в точку Б». Минут по пять в день – достаточно и через несколько дней в вашем мозгу крепко укорениться мысль о том, что полёт пройдёт успешно. Можно мотивировать себя всеми райскими удовольствиями, которые ждут тебя на этом отдыхе и страх исчезнет. Мотивация всегда побеждает страх.