ПП рецепт: Овсяное парфе с ягодами и кокосом

Этот рецепт завтрака или десерта отлично подойдет вам, если с утра мало времени. Но лучше всего его готовить с вечера.

Без добавления сахара или сахарозаменителя.

Время приготовления: 10 минут.

КБЖУ на 1 порцию:

• Белки: 22 г
• Жиры: 34 г
• Углеводы: 99 г
• Калории: 780.

Рецепт подойдет:

• Веганам
• Вегетерианцам
• При непереносимости лактозы

Ингредиенты:

• 3/4 стакана измельченных овсяных хлопьев
• 3 столовые ложки кокосовой стружки
• 1/4 стакана кокосовых сливок
• 175 г соевого или кокосового йогурта
• 4-5 клубничек или других ягод для сервировки
• 1 столовая ложка гранолы для сервировки.

Приготовление:

• Добавьте в емкость измельченные овсяные хлопья, кокосовые сливки, кокосовую стружку и йогурт, хорошо перемешайте.
• Разложите по стеклянным стаканом.
• Сверху украсьте клубникой и гранолой.
• Поставьте в холодильник на ночь.
• С утра насладитесь вкуснейшим нежным десертом!