Этот рецепт завтрака или десерта отлично подойдет вам, если с утра мало времени. Но лучше всего его готовить с вечера.
Без добавления сахара или сахарозаменителя.
Время приготовления: 10 минут.
КБЖУ на 1 порцию:
- Белки: 22 г
- Жиры: 34 г
- Углеводы: 99 г
- Калории: 780.
Рецепт подойдет:
- Веганам
- Вегетерианцам
- При непереносимости лактозы
Ингредиенты:
- 3/4 стакана измельченных овсяных хлопьев
- 3 столовые ложки кокосовой стружки
- 1/4 стакана кокосовых сливок
- 175 г соевого или кокосового йогурта
- 4-5 клубничек или других ягод для сервировки
- 1 столовая ложка гранолы для сервировки.
Приготовление:
- Добавьте в емкость измельченные овсяные хлопья, кокосовые сливки, кокосовую стружку и йогурт, хорошо перемешайте.
- Разложите по стеклянным стаканом.
- Сверху украсьте клубникой и гранолой.
- Поставьте в холодильник на ночь.
- С утра насладитесь вкуснейшим нежным десертом!
