Тем, кто занимается йогой много лет известно, что ни один даже самый светлый зал не сравнится с занятиями на свежем воздухе. Открытое пространство делает практику более глубокой и осознанной, расширяя границы сознания далеко за пределы вашего разума.
Занимаясь на улице/в парке/ у себя в саду, вы воссоединяетесь с матерью – природой, возвращаясь к своим «корням» и обретая внутренний баланс. Кроме того, «йога на траве» помогает снять эмоциональное напряжение, справиться с последствиями стресса и наладить контакт со своим внутренним «я».
Также известно, что регулярные занятия на свежем воздухе синхронизируют циркадные ритмы, нормализуя периоды сна и бодрствования. Они учат человека «останавливать время», сосредотачиваясь на моменте, который существует только здесь и сейчас. Никаких сачков в будущее и прошлое, есть только этот временной интервал, от которого нужно получить максимальное удовольствие, т.к. он больше не повторится.
Собираясь на природу, стоит позаботиться не только о «снаряжении» - коврик и бутылка воды, но и хорошо продумать свой гардероб. Весной и осенью лучше взять с собой несколько тёплых вещей, чтобы не замёрзнуть во время и после практики. Не помешает и вязанный плед, который можно подстелить под коврик, чтобы с комфортом принимать любую асану, не застудив спину.
И ещё: те, кто первый раз выбирается на природу, должны быть готовы к пристальному вниманию со стороны зевак. Это может сильно отвлекать и даже раздражать.
Будьте максимально внимательны и сосредоточены, чтобы после не получить растяжение связок или что – то похуже.