В современном мире большинство людей стараются поддерживать здоровый образ жизни, сочетая при этом правильное питание и спортивные тренировки.
Многие из вас, наверняка, слышали, что во время и после физических нагрузок необходимо понемногу пить воды, чтобы не довести организм до обезвоживания. Однако, недавно, я узнал, что после тренировок лучше пить огуречный рассол, который гораздо эффективнее воды.
Обычно же мы вспоминаем про огуречный рассол после алкогольного похмелья. Хотя уже несколько лет спортсмены его употребляют после тренировок. Во время выполнения упражнений организм с потом теряет необходимые компоненты жизнедеятельности, которые необходимо восполнить. Например, дефицит солей в организме может привести к судорогам.
Как оказалось, у рассола очень много полезных свойств, которые позволяют быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок. Все дело в химическом составе напитка: вода и соль, а также небольшое количество овощного сока.
Употребление рассола позволит в короткие сроки восстановить необходимый запас в организме натрия, а также немного калия и электролитов.
В частности, рассол:
- Помогает снять спазмы
- Содержит антиоксиданты
- Поддерживает водный баланс организма
- Улучшает пищеварение
- Низкокалорийный напиток
- Помогает в похудении
Однако, если вы, вдруг, сразу решите пить рассол после тренировок, то вначале стоит проконсультироваться с врачом.
