Во всем мире известно, что бессонницей или другими расстройствами сна страдают многие люди и порой для решения этой проблемы они прибегают к крайне не эффективному способу как снотворное, между прочим, которое вредное и требует постоянных растрат.
Если капнуть эту тему глубже, можно составить целый алгоритм:
1) Выделить на сон 8 часов.
2) Ложиться спать до 24 часов.
3) Не заниматься физическими и умственными упражнениями перед сном.
4) Не есть шоколад, не пить кофе и алкоголь перед сном.
5) Проветрить комнату и устранить источники шума.
Но следовать этому алгоритму немного глупо, а если вам нужно поспать днем?
Обратимся к народной мудрости – пословицам.
Как говориться: «Меньше знаешь – крепче спишь». Это и есть, чуть ли не главный секрет. Если при засыпании вам не дает покоя, какая-то навязчивая мысль, носите рядом с собой тетрадь или ежедневник и выписывайте все свои мысли на бумагу при признаках бессонницы. Поверьте, вас сразу же станет легче.
Большая эффективность достигается, если за день вы сделаете все, что запланировали, как говориться «сделал дело – гуляй смело».
Если вы не будете следовать этим простым истинам, то вышеописанный алгоритм попросту бесполезен. Будьте осторожней, делайте все вовремя и «не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня».