Уже 2 месяц я усиленно занимаюсь ( хотела бы уточнить , что я и раньше занималась ) . Сейчас были закрыты все фитнес центры и пришлось самой составлять программы и планировать тренировки. Я достигла минимального веса за года 2 наверное .
Однако есть минус - попа тоже слегка уменьшилась. Но! Я добилась эффекта без растяжек и обвисаний , вес почти не скачет и фиксируется. Качество тела заметно изменилось и это очень радует🖤
Мой секрет успеха - тренировки дома 4-5 раз в неделю . Практически без инвентаря.
Массаж вакуумный после тренировки или перед сном . Эффект я определенно вижу - состояние кожи прекрасно.
Касательно питания каюсь - грехи есть, однако моей целью не было полное пп. Напротив , я хочу комфортное питание без срывов . Соответственно я не запрещаю себе все. Заменила газировку на домашние лимонады , уменьшила хлеб , соусы , сладости , сахар. Мой внешний вид также поменялся - уменьшились прыщи и лицо стало свежее.
Я думаю я наконец то иду к своей цели ❤️🙈
вот это мой бодипозитив.