У меня частая проблема со сном.
Думаешь:
- Ну вот, набегалась за целый день, устала. Ща быстро усну.
Ага, конечно...
Для себя я выделила 3 способы быстрого засыпания.
Если быстро не помогает один, перехожу на другой.
Способ №1.
Эфирное масло лаванды.
Оно всегда у меня под рукой.
Приучила к нему и мужа.
Наношу каплю масла на виски, между бровей, под носом и делаю три глубоких вдоха маслом.
Способ №2.
Нужно ровно лечь на спину.
Руки вдоль туловища.
Закрыть глаза и немного закатить их вверх.
Расслабиться.
Примерно через 5 - 10 минут наступает сон.
Способ №3.
Открыла его для себя совсем недавно.
В любой позе закрываем глаза.
Мы видим темноту, но в этой темноте присутствуют маленькие светлые точки.
Если на них сконцентрировать свое внимание, то сон наступает совсем незаметно.
Кстати, можно эти способы между собой сочетать, для большей эффективности.
Например:
- №1 и 2
- №1 и 3
Возникли вопросы, пишите в комментариях.
Благодарю за лайк и подписку!