Вы на канале журналиста и блогера Таши Строгой.
Любите ли вы поспать?? «Жаворонок» вы или «сова»? А как долго необходимо спать? Я ОБОЖАЮ спать. Правда! Но последние 9 с небольшим лет мне это счастье выбора не принадлежит! Всегда есть кто-то ради кого надо раньше встать или позже лечь!
Есть те, кому достаточно 5-6 часов и они, как « огурчики» или как «свежие бутоны»- я явно не из их числа. И везде пишут про норму 8 часов, а мне всегда надо было 10! Но теперь это не сбыточная роскошь, но а теперь факты.
Примерно 25 лет своей жизни мы проводим во сне, причём видим сны 6 лет, то есть четверть всего времени.
⠀
Хроническая нехватка сна (менее 6 часов в сутки) ведёт к расстройству слуха и зрения, повышению тревожности, навязчивым состояниям и нервным тикам, неспособности сосредоточиться, апатии и общей слабости, нарушению обмена веществ и быстрому набору веса.
⠀
Последние исследования доказывают, что на качество сна влияет состав питания. Так, высокобелковая диета снижает вероятность нарушения сна, а рацион, содержащий преимущественно углеводы, может привести к бессоннице ( короче, на макарошки не налегаем). Поэтому по моей системе питания « Ешь и Худей» после 16.00(строго) мы не употребляем никакие углеводы, даже фрукты.
⠀
Сны дают ощущение ДЕЖА ВЮ. Вы когда-либо говорили себе: "Эй, я видел это где-то" или "Я был здесь раньше", это называется предвидящим сновидением. Вы находитесь в настоящем, а ваш сон дал вам слабое впечатление о том, что может быть в будущем. Хотя сам сон вы не помните. И знаете, что удивительно?! Один из моих близнецов «жаворонок», а другой «сова», но......не всегда, реально с определенной цикличностью они меняются местами, загадка!
⠀
Короче вы сова или жаворонок? Открываете ли вы окна когда спите? Сколько вам надо спать, чтобы выспаться? Легко и быстро засыпаете или ворочаетесь долго? Часто просыпаете?
Всегда ваша Таша Строгая