"Завтрак всему голова и главный прием пищи за день!"😋 Рассказываю свой рецепт, простого блюда, но с правильными добавками усиливающими эффект десятикратно...
Какие ингредиенты считаю обязательными на завтрак, для соблюдения полного баланса витаминов, макро/микроэлементов, жирных кислот, ферментов, аминокислот и других полезных веществ👍, которые помогут зарядить организм энергией и здоровьем по полной на весь день. Все эти продукты я добавляю, себе в пищу богатую клетчаткой, а что это за блюдо может быть? Читаем ниже😋
- Смесь из орехов, перемолотая (Фундук, Миндаль, Кешью и Грецкий орех). Добавляю 2 столовые ложки с горкой, примерно 60 грамм. Норма потребления орехов в день 20-30 грамм.
- Семена черного тмина. Обладают универсальными целебными свойствами, богаты всеми элементами, стимулирует иммунитет и работоспособность. Я обычно привожу его из жарких стран, последний раз брала в Египте, но и у нас есть импортные на доставке, это не ради изыска, а для здоровья. Можно заменить на масло из черного тмина, но оно дороговато. Половина чайной ложки на порцию.
- Мед. Столовую ложку, это 30 гр., а норма потребления меда в день 50 грамм. Советую использовать гречишный, лучше конечно уникальные сорта, но их настоящие сложно. Описывать пользу меда думаю не надо)
- Корица молотая, настоящая. Гораздо активнее стимулирует работу мозга и улучшает память. Повышает иммунитет, борется с вирусами, бактериями, токсинами и просто своим запахом создает тон дня. Одна щепотка, 1/6 чайной ложки.
- Семена конопли. Еще одно семя - "суперфуд", кладезь всех полезных элементов, со своими уникальным лечебным действием и приятное на вкус. Не имеют ограничений, способствует борьбе с новообразованиями. Их лучше перемолоть для удобства потребления. Добавляю 1-2 чайных ложек.
- Семена льна. Травяное молодильное яблочко, незаменимое для всей пищеварительной системы и прекрасного состояния волос, ногтей и кожи, и это далеко не все. Одна чайная ложка.
- Кунжут белый. Опять же прекрасный набор всевозможных аминокислот и элементов. Как и семя льна, является афродизиаком. Нормализует кальциевый обмен в организме и долго перечислять, что еще, полезны в сыром виде. 1 чайную ложку.
- Муку из яичной скорлупы. Жизненно необходимый микроэлемент для всех процессов в легкоусваиваемой органической форме - Кальций. А тмин поможет еще лучше его впитать. 1 чайную ложку без горки.
- Семена амаранта. Древнейшая культура так опрометчиво забытая человечеством, как и конопля, только по другим причинам. Эликсир против старения и сопутствующих заболеваний. На канале есть отдельная статья, о выращивание и значение его. Тоже чайную ложку.
- Могу добавить еще мелко нарезанное яблоко или бананы, отлично сочетается по вкусу с корицей и медом, добавить сока и фруктозы, а все семена с основой.
- Сухофрукты не использую, а почему, об этом выпущу отельную статью!👇
Конечно же лучший завтрак, это геркулесовая каша (если со всеми добавками ее можно назвать просто кашей😋), хлопья грубого помола, не быстрого приготовления, но на худой конец и такая будет лучше остального. Дополнительно к каше у меня на завтрак, 1-2 яйца любого приготовления, главное желток жидкий и 1-2 тоста с сыром или мясными продуктами. Готовлю кашку на молоке, порцию небольшую - 100 гр. примерно, все перечисленные выше ингредиенты, добавляю, как приготовилась, чтобы немного распарились. Помните о возможной аллергической реакции. ⬇👍
Рассказываю, как сделать самостоятельно настоящую "живую водицу" для раскисления и омоложения своего организма! Ссылка для чтения.
А в этой статье немного слов о настоящей корице, ссылка.
Ставьте Лайки👍, не жалейте, это лучшая подкормка для статьи!👍 Подписывайтесь на мой канал "Цветущая Кракозябра" для новых встреч Добра Вам, Здоровья и Хороших натуральных продуктов,а лучшие свои! Спасибо за внимание 😘