Салат с тунцом.

Салат с тунцом очень распространен и на то есть причины.Мясо тунца жирное,без мелких костей,оно просто идеально для салата.Конечно же я рассказываю о консервированном тунце.Его выбор большой и с маслом и с овощами,но для салата подходит тунец в собственном соку без добавок.Этот салат хорош для правильного питания,кто следит за своим здоровьем.Салат вкусный,ароматный ,сытный и очень полезный.

-Яйца отвариваю вкрутую,остужаю и режу четвертинками.

-Листья салата мою,выкладываю на блюдо,сбрызгиваю оливковым маслом,посыпаю солью и черным молотым перцем.

-В центр блюда на салатные листья выкладываю тунец кусочками(если кусочки большие,то нужно их предварительно размять вилкой).

-Яйца выкладываю по сторонам блюда.

-Огурцы нарезаю кружочками и выкладываю между четвертинками яиц.

-Помидоры(лучше черри,но у меня их не было и я взяла обычный помидор) нарезаю кубиками и выкладываю возле огурца.

-Лук режу колечками или полукольцами,тут зависит от размера луковицы и выкладываю на овощи.

-Сверху салат поливаю соком половины лимона и сбрызгиваю оливковым маслом,солю.

-Сверху немного посыпаю молотыми перцами(розовый,белый).

-Ингредиенты:

-тунец в собственном соку-1 банка

-яйцо-1-2шт

-огурец-1шт(средний)

-помидор-1шт(средний)

-лук-1/4шт

-листья салата-несколько шт

-лимон-1/2шт

-соль,перцы-по вкусу

-оливковое масло-1ст.л.

Салат готов,приятного аппетита!

НЕ ЗАБУДЬТЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ! У МЕНЯ МНОГО ВКУСНЫХ РЕЦЕПТОВ!