Всем привет!
В этой статье я расскажу свои методы, благодаря которым мой внутренний ресурс и энергия не иссякают.
Итак, начнем:
1. Самое важное научиться позволять себе делать то, чего тебе действительно хочется. Задавай себе прямой вопрос: "Хочу ли я этого действительно?" Это поможет четче определиться с желаниями и понять, что тебя мотивирует. Даже если у вас очень много дел, вы заняты, делайте это даже в мелочах. Это позволяет выбирать! А делать выбор нужно всегда и везде, мы просто этого не замечаем.
2. Если есть возможность строй план на день. Пусть он будет ни минута в минуту, но это позволит поймать фокус. Старайся ставить в начало самые сложные дела, потом попроще (или чередуй, НО с перерывом на перезагрузку).
3. Позволь себе выбрать время для легкого перерыва. После сложного этапа работы, найди хотя бы 5-10 минут перевести дух. В это время, сделай то, что поднимает твой тонус и помогает успокоиться. ДА!ДА! Не только нашему телу нужен отдых, но и нашему мозгу, нашим эмоциям.
4. Очень хорошо организму помогает дыхание. Закрой глаза медленно и глубоко вдыхай через нос, затем выдыхай через рот. Буквально минута, и организм расслабиться.
5. Оставляй свою работу на работе! Придя домой, сфокусируйся на себе и родных.
Помни, что ты у себя один! И очень важно уметь слышать себя, тем более в таком бешенном ритме нашей жизни!
