Расставаться всегда больно и тяжело. И даже если видишь, что твои отношения зашли в тупик, и не приносят тебе радости, удовольствия и счастья. Умом понимаешь, что расстаться- это лучший выход из положения, однако все равно чувствуешь эмоциональную подавленность, а иногда и в прямом смысле "душевную" боль.
Почему же расставание так тяжело воспринимается нами?
Расставание погружает нас одновременно в два непростых состояния- это отверженность и тревога.
Отверженность-это когда жизненные обстоятельства складываются как бы не в нашу пользу и мы ощущаем одиночество, собственную малоценность, а иногда и ничтожность. И даже если мы сами приняли решение расстаться, мы все равно переживаем серьезную жизненную драму.
Тревога при расставании- это вполне нормальная реакция на неопределенность в будущем (теперь без партнера), она обусловлена желанием чувствовать себя защищенным и в безопасности.
Поэтому при расставании необходимо в первую очередь стабилизировать свое эмоциональное состояние. В этом могут помочь ежедневные практики медитации, физические упражнения, правильное питание и по необходимости посещение психолога. Соблюдение режима труда и отдыха, также благоприятно скажется на вашем самочувствии.
Следующее, что следует сделать - это постараться постепенно избавляться от жертвенного мышления и ожидания, что кто-то должен делать вас счастливым. Перестаньте искать любовь вовне. Станьте источником любви и света для самого себя. Относитесь к главному человеку в своей жизни (это вы) по достоинству. Определите то, какое занятие вам по вкусу, и то, что будет вас улучшать, делать увереннее и счастливее.
Перестаньте искать оправдания, почему вы не можете делать то, что вам очень нравится: хобби, новая работа.Таким образом, вы отгоните от себя грусть и обретете возможность встретить человека, который действительно вам подходит.
Далее, уложите в голове тот факт, что только вы сами гарантированно есть у себя до конца ваших дней. И поверьте, когда вы умеете о себе позаботиться, оберегать себя, понимать свою силу и важность, то и окружающие люди удивительным образом начинают вас признавать, идут на контакт и очень не хотят упускать.
Именно из такой ситуации – любви к себе, наполненности и благодати – можно построить надежные и счастливые отношения. Только любя себя, человек способен душевно и глубоко любить другого.
Друзья, были ли у вас расставания?
И как вы переживали шквал эмоций при расставании?
Ссылка на источник Психолог для взрослых Мохирева Наталья