Все мы столкнулись с такой проблемой как набор веса дома. Это печальный факт, который настал нас в преддверие лета, но главный вопрос что мы будем с этим делать? После долгих раздумий как похудеть я решил воспользоваться великим интернетом) так как здесь есть ответы на все вопросы. Поиск был долгим так как помимо нужных статей я часто попадался на всякие "бады" и добавки которым я вообще не доверяю. Но после некоторого времени поиска я нашел нужную мне информацию, которой были диеты и как правильно к ним подходить.
Сейчас я расскажу одну из диет, а именно диета на гречке. Эта диета не из простых, так как в ней нужно запаривать гречку причем без нечего (соль, масло, специи). Хотел бы сказать, что первые дни будет тяжело, а потом норм, но нет. В этом случаи как раз наоборот первый день норм, а дальше тяжело. Плюс этой диеты, на ней можно сидеть не больше 7 дней, дальше можно устроить небольшой праздник для желудка и сеть что-то вкусненькое) но естественно в первой половине дня.
Начнем по порядку как я это делал, первые 7 дней запариванием гречку на сутки либо на 3-4 часа.
С добавлением воды каждый делает как ему угодно, я первые 5 дней делал гречку чуть жестковатой, и как показала практика — это лучше, так как организм затрачивает больше энергии на переваривание ее.
Так же нельзя забывать о том что с любой диеты нужно правильно выходить, то есть плавно. В моем случаи я за 7 дней диеты потерял где-то 8-9 кг, что уже прекрасно но чтобы их не поймать снова, следующие 7 дней я питался гречкой но с добавлением овощей и фруктов. Овощи сырые либо вареные. Добавление соли было через день и в небольших количествах, можно сказать очень слабо соленое. Так же я добавлял специи в основном черный и острый перец. Ну, во-первых, я люблю острое, а во-вторых это ускоряет метаболизм. И тем самым результат сразу видно.
Так же выход из диеты я решил совместить с тем что вся еда происходит в промежутке времени с 8 утра до 15-16 вечера, что тоже очень сильно помогло не только не набрать вес но и дальше худеть.