Нужно ли тренироваться людям немолодого возраста и зачем? Есть ли ограничения по возрасту для активных занятий? Или мы сами ограничиваем себя?
Я сама люблю чувствовать себя здорово и счастливо. Люди, которые встречаются мне в спортивном зале, часто оказыватся старше меня.
В Англии популярно для пенсионеров приходить каждый день в спортклубы. Они проводят здесь часа по 3-4 и больше.
В это время входит
- 1-2 тренировки в классах,
- самостоятельные занятия на тренажерах,
- плавание, или аэробика в воде,
- затем самое приятное - баня
- и разговоры в спортивном буфете за чашечкой кафе или чая.
Возраст этих пенсионеров начинается с 60 и выше.
Сейчас на пенсию выходят позже - в 67-68 лет. И все эти немолодые люди, заслужив наконец это чувство драгоценной свободы, начинают свою вторую молодость.
Чем они здесь занимаются в общих классах?
Здесь есть огромный выбор по настроению, по вдохновению, по напряжению.
Можно выбрать йогу или зумбу, сильные упражнеия связанные с балансом тела или пилатис, накачивание тела со штангами с хорошими нагрузками(бодипамп) или велотренажеры(спиннинг) и много других, которые трудно перевести с английского и объяснить словами.
Но поверьте, все классы интенсивные и с хорошей нагрузкой даже для молодых. Это не для ленивых!
Публика здесь смешанная - и мужчины, и женщины, и студенты, и молодые мамочки, и бизнесмены, и строители, и учителя, и офисные работники.
Эта привычка к регулярным занятиям становится второй натурой для них. Они заряжаются здесь энергией радости, под прекрасную музыку выполняя специальные движения. Общение в группах всегда доброжелательное и жизнерадостное, потому что все приходят сюда за молодостью и энергией.
Они ходят сюда десятилетиями и неплохо знают друг друга.
В Англии не очень принято водить к себе домой в гости. А вот общественные места всегда в почете для дружеских посиделок.
Достопримечательная Джин.
Есть у нас в клубе одна спотсменка Джин, которую я знаю лет 15. Ей около 80. Ей мало одного класса по поднятию тяжестей(бодипамп), так она делает еще класс на растяжение мышц тела, аэробику в воде и обязательно сауна, мокрая, соленая и инфракрасная баня.
Здесь хорошие комплексы для оздоровления. И это нормально, использовать в них все, что успеваешь. И посидеть в баньке то с одним, то с другим приятелем и поболтать обо всем.
Так время пролетает быстро и интересно - с беседами и улыбками.
Здесь немолодые забывают о возрасте и не любят говорить об этих цыфрах.
Жизнь продолжается. И жить прекрасно.
Хотелось бы пожелать всем такого состояния души.
А Вас получается жить с удовольствием?
Можно почитать еще статьи Зачем немолодые ходят на танцы.
А так же О здоровой пользе путешествий и отдыха.
Если понравилась статья, подпишитесь на канал.