Цигун это Китайская гимнастика, которая помимо самой поднебесной набирает все большую популярность и у нас в стране.
Цигун насчитывает огромное число видов, форм и комплексов под самые разные цели и задачи.
Медитативные, терапевтические так и боевые и в целом подходит для молодых и старых.
Часто большую популярность получает именно у лиц пожилого возраста, и тут вопрос почему?
Откуда взялось мнение
Мнение основано, как на личном опыте ведения групп цигун стиля Ицюань, так и опыт других преподавателей. Часто бывает, что молодым до определенной степени он может показаться скучным, а люди в возрасте если проходят первые шаги, то уже остаются на долго.
В целом и в самом Китае бытует мнение, что стили внешние боевые, они для молодых здоровых, а когда силу идет уже на убыль тогда лучше стили внутренние цигун и другие.
Что в нем такого особенного
Зачастую формы и упражнения построены так, что требуют не столько силы и выносливости, сколько внимание и расслабления. Поэтому может так случиться, что слабенькая бабушка может держать какую-то форму лучше чем здоровенный качок. Который если оказался рядом с этой бабулей вряд ли уже придет потом еще на занятия.
Буду говорить про стиль который преподаю и в котором разбираюсь.
База это оздоровление тела, своим вниманием и налаживание обратной связи через маленькие легкие движения.
Одно из основных движений это "столбы", внешне которые выглядят так, как будто человек стоит и обхватывает шар. Со стороны выглядит глупо зато изнутри при правильном подходе дает массу положительных эмоций, хотя возможно не сразу.
Зачем?
Цель простая здоровье и если йоги и пытаются(порой не без основательно) прикрутить статус религии, то к цигуну даже прицепится не к чему.
Так что если у вас есть вопросы по здоровью, оздоровительный цигун может стать хорошей заменой фитнесу или ЛФК.
На тему улучшения здоровья и стресса можете еще прочитать эту статью(шелкните что бы перейти).
Если вам интересно больше на тему стиля который преподаю, пишите в комментариях, спасибо за внимание.
✔️ставьте лайк и комментарий
✔️читайте мои другие статьи
Легкий способ освоения новых навыков
Рассказываю о медитации простыми словами