В последние годы всё большую популярность набирают естественные способы сохранения красоты. ЗОЖ, правильное питание, отказ от алкоголя и ежедневный спорт набирают обороты. В линейке полезного и натурального прочное место занимает гимнастика для лица, известная многим как фейсфитнес. Это самый простой и бюджетный способ омоложения, доступный всем вне зависимости от возраста.
Всего у человека 57 лицевых мышц. Каждая из них нуждается в регулярной тренировке. Ежедневные упражнения на протяжении 3-5 месяцев подтянут овал лица, уберут отечность и мелкие морщины.
Каждой мышце нужен свой подход. Мы все разные, а это значит, что нужны разные упражнения, в зависимости от проявившихся проблем. Каждая зона лица требует особого подхода. Основное достоинство фейсфитнеса именно в его долгосрочном эффекте. Привычка делать гимнастику регулярно требует усилий, но и начинает окупаться уже через 10 дней.
Фейсфитнес влияет на циркуляцию крови, а значит, необходимо следить за изменениями лица. Какие-то упражнения подойдут вам, а другие будут вредны. Нет универсальных советов. При выборе правильной для вас гимнастики лучше искать рекомендации экспертов в этой области. Наше знакомство в этой темой начиналось с Галины Дубининой https://youtu.be/fxNBJrhyVP8
Не забывайте и о расслаблении мышц, поскольку, например, перенапряженным мышцам лба обязательны расслабляющие техники.
И напоследок, внедрим первое упражнение уже сейчас. Удивительный факт: любой фейсфитнес начинается с выстроенной осанки. Неправильное положение тела портит овал лица. Поэтому каждое утро начинайте с 30 секунд с прямой спиной, подбородком параллельно полу и вытянутой в потолок макушкой :)
Красивой вам недели, друзья!