Хәерле көн, "Пенсионер блогер" блогын укучылар!
Мин сезнең белән авырлыкны киметү өчен дөрес кефир белән уртаклашасым килә. Чынлыкта, дөрес яки дөрес продукт юк. Мин 5 ел кефир эчәм, авырлыгы 58 кг.
Кефир - бик файдалы кычыткан продукт. Анда лактобацилли, бифидобактерия бар. Кефир ашказаны чыннан да нормальләштерә, яхшырта. Бу эчемлек эчәк авыртулары һәм ашказаны проблемалары өчен киңәш ителә.
Моннан тыш, кефирның калорияләре бик түбән. Сез аны ким дигәндә көне буе эчә аласыз - май артмас.
Мин ризыктагы порцияне кискен киметкәч, бераз ашый башладым, кичке аштан баш тартасым килде. Яисә җиңеләйтегез. Шуңа күрә мин башта кайнатылган балык һәм салат ашарга булдым. Аннары ул әкренләп кефирга күчә. Мин үземнең кефирны "дөрес" дип атыйм һәм арыну өчен эчемлек кулланам.
Гади кефирда 2,5% майга кадәр мин 2 чәй кашыгы зыгыр орлыгы кушам, бераз кисеп, кушам. Яисә блендер белән камчы. Сезнең тәмегезгә һәм эффектка бик бай эчемлек булып чыга. Кисү аркасында ашказаны яхшыра, табур нормальләшә. Зөлфәт аркасында мин витаминнар, сәламәт омега-3 майлары, шулай ук хатын-кыз организмы өчен кирәк булган фитоэстроген алам.
Мин андый кефирны 0,5 литр эчәм. Ләкин, шунда ук түгел, 2 шалтыратуда.
Минем ашасым килми, суыткычка йөгерәсем килми. Кефир кичке аш өчен эшләмәгән бердәнбер нәрсә. ашказаны таркатыр өчен вакыт кирәк, кич / төн гел ашарга теләми.
Мөһим! Мин беркемгә дә бернәрсә дә йөкләмим! Әгәр дә сезнең сәламәтлек проблемаларыгыз булса, табибка мөрәҗәгать итү яхшырак.
https://zen.yandex.ru/media/blogger_na_pensii/recept-moego-kefirnogo-napitka-dlia-pohudeniia-ia-uje-5-let-piu-kefir-na-noch-i-podderjivaiu-ves-58-kg-5eeaad0fe5ad4848ca5dba8c
