Нездоровые отношения с едой приводят к избыточному весу, проблемам со здоровьем и отражением в зеркале.
Ниже несколько признаков подскажут, есть ли у вас таковые:
1. боитесь съесть лишнего и судорожно считаете калории
2. сильная озабоченность контролем веса - первым делом с утра бежите к весам и если цифра оказалась больше/меньше, чем ожидалось - сильно расстраиваетесь
3. корите себя за то, что съели
4. наказываете или поощряете себя едой - сегодня неудачный/удачный день, поэтому съем кусок торта
5. имеете пищевые ритуалы, например, встаете по ночам "перекусить", ждёте выходных, чтобы расслабиться и наестся чего-то вредного и пр..
6. часто думаете о еде
7. нередко случаются приступы переедания
8. едите, когда вам скучно и нечем заняться
9. чувствуете зависимость от определённых блюд/продуктов
10. еда заменяет вам некоторые удовольствия.
Нездоровые отношения с чем(кем)-либо в нашей жизни, будь то еда, друзья, семья, всегда проекция наших отношений с самим собой.
Любые ограничения, диеты, истязания тренировками возможно дадут эффект, но кратковременный, который в итоге усугубит ваше психическое состояние, а организм испытает еще больший стресс.
Действовать нужно из любви к себе.
Начните узнавать себя, свои отношения с едой. В скором времени ваш внутренний демон, являющийся корнем проблемы, озарится светом внимания и вылезет наружу.
Любовь к себе - это единственный ключ, который подойдет к этой замочной скважине.
Многие пищевые привычки закладываются из детства, некоторую часть из них составляют те, что стали нашим собственным выбором. А раз мы сами творцы своей жизни, значит мы в силах всё изменить. Правда на деле, все как на этой картинке👇.
На своём опыте могу сказать, что пищевые паттерны не так просто "перепрошить". 6 из 10 признаков, перечисленных выше, присутствовали у меня. Сейчас мои отношения с едой изменились к лучшему, благодаря "чистке мозгов".
В результате ежедневной и глубокой внутренней работе над собой, мои пищевые привычки меняются сами по себе, без особых усилий и стараний. Те, что я прилагала ранее, не увенчались успехом и всегда приводили к сильным срывам, потому что мои действия были продиктованы не из любви и уважения к моему телу, а из ненависти и осуждения. Но мне удалось сдвинуть эту парадигму и создать новую.
Всё в вашей жизни - отражение внутрененего мира, в том числе любые отношения с чем или кем бы то ни было. Заглянуть в это зеркало требует отваги от нас. Будьте смелыми на пути к себе - он единственно верный.
Приглашаю всех к себе на канал💓 А как у вас обстоят дела с едой? Создаете ли вы для себя "культ еды" или у вас все с этим в порядке?