Любимая процедура
Финны имеют свои секреты здоровья и красоты. Есть у них процедура, которую очень любят. Рассказывают, после нее тело стает моложе на несколько лет. Эту процедуру также любят наши косметологи и сравнивают ее с визитом в профессиональную клинику. Если вы еще не догадались, речь идет о бане. Она особенно актуальна в зимний период. Расскажем, как можно сделать баню максимально полезной.
О бане, наверное, знают все, потому формируется легкомысленное отношение к банной процедуре. Мы совмещаем с баней застолье и выпивки. Некоторые любят устраивать конкурсы по выдержке запредельной температуры, сидению в парной разогретой дровянной банной печью. Это может закончится весьма печально. Для того, чтобы банная процедура была действительно благотворной, приносила эстетическое, моральное и физическое удовольствие и пользу, нужно знать несколько простых правил и выполнять их.
Как сделать баню максимально полезной? Откроем несколько истин на эту тему.
Важные истины
Нельзя идти в баню сразу после еды. Также нельзя идти голодным. Идеально за 1-2 часа до похода в парную съесть легкий овощной супчик, закусить салатом и запить все травяным чаем или фруктовым взваром.
В перерывах между заходами тоже неплохо побаловать себя полезными напитками. Это может быть травяной чай, узвар из сухофруктов, ни в коем случае не холодный, только теплый или горячий, способствующий активному потоотделению.
Баня совершенно справедливо имеет дезинтоксикационный эффект. Активно расширяются поры, сосуды, резко нарастает потоотделение. Потовые железы даже частично заменяют почки. С потом выходят все токсины, а также микроэлементы. В связи с этим надо пить компоты и чай. Они помогут восполнить утраченное.
Некоторые наивно думают, что можно похудеть в бане. Действительно, после бани человек может потерять до трех килограмм. Но это связано с потерей жидкости. В течение нескольких дней такой дефицит восполняется организмом. На подкожный жир баня практически не влияет.
Косметика и скрабы
Перед походом в баню обязательно надо сделать правильный демакияж с использованием специального молочка для тела, геля для демакияжа.
Если вы идете в сухую, финскую баню, обязательно увлажняйте волосы и одевайте шапочку.
Дело в том, что сухой воздух крайне вредно действует на сухие волосы. Если идти в парную, это не имеет значения. После помывки можно нанести маску для волос. Она будет более эффективной под воздействием сухого горячего воздуха. Перед заходом тело обязательно нужно помыть, очистить от косметики. После этого действие пара на организм будет максимально эффективным.
При первом заходе на кожу ничего наносить не нужно. Надо хорошенько пропотеть и все смыть. Вот тогда скраб будет максимально эффективным. Можно купить экзотический скраб, а можно приготовить наш обычный из меда и кофейной гущи. Равные части ингредиентов смешивают и наносят круговыми движениями на все тело. Многие любят намазаться только медом на второй заход. В этом нет ничего плохого. Мед действует как гипертонический раствор и увеличивает детоксикацию.
Веники для бани
Веник всегда нужно готовить. Нельзя брать его сухим. Нужно ненадолго поместить веник в холодную, потом в горячую воду. Нельзя помещать веник в кипяток.
Березовый, самый любимый веник. Он удобный, легкий и гибкий. В его составе много эфирных масел, деготь, обладающий великолепным восстанавливающим, дезинтоксикационным действием. Вода, в которой замачивают березовый веник, очень хороша для мытья волос.
В дубовом венике масса дубильных веществ. Он показан людям с толстой и жирной кожей.
Эвкалиптовый веник - это совершенно изумительный веник. Он имеет хорошее дезинфицирующее и дезинтоксикационное действие. Есть небольшое неудобство. Это тонкие листья. Лучше всего добавить несколько эвкалиптовых веточек в дубовый или березовый веник. Запах в бане будет невероятный. Обязательно попробуйте это сделать.
Большие нагрузки
На следующий день после бани вам тяжело? Скорее всего, вы попросту пересидели в парной. Если вы не ходите в баню регулярно, не ставьте там никаких рекордов. Это сложная процедура, большая нагрузка на сердце и сосуды. Не испытывайте свой организм. Запомните, лучше не ходить в баню в одиночку. Хорошей вам баньки!