По ее словам, похудение невозможно без клетчатки, которая содержится в овощах
Врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что для похудения необходима клетчатка. Как сообщает РИА Новости, для похудения придется обогатить свой рацион питания большим количеством овощей.
Елена Соломатина уточнила, что пищевые волокна помогают выводить жир из организма. Именно поэтому нужно включить в свой рацион овощи. Тартроновая кислота, препятствующая превращению углеводов в лишние килограммы, содержится в разных видах капусты. Худеющим можно включить капусту в свой рацион питания. При этом врач уточнила, что женщинам, страдающим от проблем с щитовидной железой, нужно проконсультироваться с врачом. Эта категория пациентов может, наоборот, набирать лишний вес от капусты.
Диетолог советует побольше пить и отдавать предпочтение овощам, содержащим большое количество воды. Например, таким овощем является огурец. Она уточнила, что зелень и овощи, требующие много энергии для переваривания, являются отличным решением для сжигания калорий. Также врач уточнила, что бобовые являются очень полезными. Они понижают содержание сахара в крови и дают организму чувство насыщения.
В качестве приправ к пище можно использовать черный и красный перец. Они помогут ускорить обмен веществ, улучшить пищеварение и кровообращение. Кофе чай и какао можно пить с корицей. Она поможет притупить тягу к поеданию сладкого.
Диетолог советует принимать пищу не спеша. Лучше всего начать с салата, который немного перебьет аппетит.