Всех видеть! Задумывался ли ты вопросом о том что такое тестостерон?
Начнем эту статью с того что разберем что же такое тестостерон- половой #гормон который присущ не только мужчинам но и женщинам (в маленьких долях)
Ученые со всего мира пришли к фактором, я который способны уменьшать количество #тестостерона, вот некоторые из них:
- Плохое питание, не #сбалансированная под ваши нужды организма
- Прием определенных медикаментов, который способствует уменьшению тестостерона
- #Депрессия
- Стрессы, раздражения
- Недостатке сна и многое другое
Вот мы с вами определились, что может вызвать уменьшение тестостерона в #организме. К ученым всего мира пришли к определенным выводам, принципам, методам, который способствует повышению тестостерона, я вот некоторые из тех продуктов которые советуют ученые употреблять для повышения тестостерона:
- Красное #мясо
Главное при выборе мясо нужно концентрировать своё внимание на Том мясе, которая себе содержит минимальный процент жирности. Например, мясо птицы.
- Источник https://ecofit.info/wp-content/uploads/2020/02/mi-so_czerwone.jpg #Яйца
Как все прекрасно знают, что яйца это большой источник холестерина, без всяких примесей. Если у вас нет особых ограничений в употребление этого продукта, то Смело можете его есть в количестве 4- 5 штук в день.
- Кисломолочные продукты
Сыры, молоко, #творог, все эти И не только продукты входят в кисломолочные. Уже давно ходит факт, что творог чрезвычайно полезен в организма. Если нет каких-либо ограничений то то У потреблять можно до 2 раз в день.
- Источник https://www.pitaniedetey.ru/wp-content/uploads/2016/08/miniatyura-kislomolochnyie-produktyi-kormyashhim.jpg #Морепродукты
Как всем известно, морепродукты в себе содержит огромное количество кальция.
Для более сильной половиной человечества лучшие морепродукты это кальмары форель устрица и другое.
- Фрукты и всяческие злаки
А здесь я вам посоветую вести обычный здоровый образ жизни, который предусматривает наличие в вашем рационе питание полезные овощи фрукты и злаки.
Благодарю тебя за то, что дочитал эту статью до конца! Не забывай подписываться на канал и Ставить палец вверх!