Многих интересует, как дожить до 100 лет и стать долгожителем? Большое количество ученых борются над этим вопросом и китайцы пришли к определенным выводам.
Есть два необходимых главных элемента, чтобы дожить до 100 лет. Это цинк и медь.
Цинк и медь входят в состав одного фермента, который очень важен для здоровья и долголетия. Цинк и медь относятся к витаминам, укрепляющим иммунитет.
Для чего нужен цинк?
Цинк присутствует более чем в 2000 ферментах. И 2 миллиарда людей на планете испытывают нехватку цинка. Влияние цинка на организм очень велико. Цинк участвует в синтезе ДНК и восстановлении ДНК. Цинк необходим для профилактики амилоидных бляшек, он защищает печень от ядов. Также полезен цинк для волос.
Потребляйте цинк в продуктах. В каких продуктах содержится? Цинк содержится в морепродуктах, говядине и баранине, яйцах. Больше всего цинка в ключевых кето продуктах. Наибольшая продолжительность жизни у тех, кто ест много этих продуктов.
Помимо продуктов, можно пить витамины содержащие цинк. Сколько цинка необходимо организму? Рекомендуемая дневная норма цинка в рационе —8 мг для женщин и 11 мг для мужчин.