Приветствую всех на канале «Всё про здоровье» . На связи Анжелика!
Сегодня поделюсь с вами как моя мама убрала живот. У большинства девчонок, женщин есть проблема - «живот».
«Как убрать? Как подтянуть? Как похудеть в зоне живота?»
Что же делать с этой зоной, как избавиться?
А ещё лучше, как не доводить до состояния, когда нужно что-то убирать.
Я приведу мамины 5 привычек которые помогли ей убрать живот и не нарастить его.
1. «Не переедайте» - питайтесь 3-4 раза в день, без перекусов. В идеале, не превышать свою норму каллорий. Попробуйте так принимать пищу хотя бы неделю, только сделайте замеры в талии, чтобы оценить свой результат. Первые результаты будут через неделю. Мы часто жажду путаем с чувством голода, из-за этого переедаем тоже.
2. «Пейте воду» - всегда и везде, организм должен очищаться, из него должны выходить в полной мере продукты жизнедеятельности, токсины, лишние жиры, без чистой воды этому не бывать! Это реально проблема, первое время забываешь и не хочется пить, но дальше привыкаешь, чувствуешь жажду и необходимость в воде. Норма 30 мл. на 1 кг вашего веса, этот объём смело можете выпивать.
3.«Лежите на валике» - это самое простое, что вы можете сделать для своего тела, для своего мышечного корсета и позвоночника.
Это занимает 5-10 минут в день.
Изменения в теле увидите через 3-4 недели.
Осанка выпрямится, грудь поднимется, живот станет на своё место и не будет выпирать, головные боли уменьшатся или пройдут совсем, уровень энергии заметно повысится.
4. «Самомассаж баночкой» - это мамин любимый помощник, косметолог, массажист!
Понадобится масло кокосовое + вакуумная баночка.
5 мин. в день на зону живота.
5. «Делай, действуй» - это тоже привычка, мы часто откладываем действия в «долгий ящик».
Начни делать каждый день действия, которые приведут вас к своей мечте, цели или желанию.
Соблюдая эти привычки, вы точно увидите результат за неделю!
Если понравилась статья - подписывайся на канал, ставь лайк 👍 и пиши в комментарии, что ты об этом всём думаешь. Всем удачи и всем пока! 👋🏻