Основная функция нашего организма, это ежедневное поддержание оптимального состояния нашей системы органов, но в современном мире, с неблагоприятной экологией, неправильными пищевыми привычками и стрессом внутренний баланс нарушается.
Но наш организм ежедневно производит детоксикация – выведение токсинов из организма через кожу, печень, почки, кишечник и органы дыхания, но что бы процесс детоксикации был максимально эффективным. Нашему организму необходимо в этом помогать.
Как организм сообщает вам о том, что нужна детоксикация?
1. Вы чувствуете постоянную усталость, головные боли
2. После еды клонит в сон
3. Вы заболели
4. Тяжесть в животе, запоры
Как снизить уровень токсинов:
1. С помощью питания: не употреблять продукты животного происхождения, не употреблять рафинированные продукты (сахар, изделия из муки, сладкие напитки), диета богатая клетчаткой
2. Выведение токсинов: клизмы, очистительные сборы
Важно! Детокс – это не жёсткие ограничения, голодания и дефициты.
Деток- это естественная очистительная функция организма, которой вы можете поспособствовать.
Что бы вы убедились в этом, ниже представлен детокс-рацион на один день.
Смузи на завтрак:
*манго (1 средний)
*авокадо (1 срадний)
*сок лайма (1 целый)
*кокосовая вода (250 мл)
*мята (3-4 веточки)
*семена чиа (2-3 ч.л
Суп на обед:
*кокосовое молоко (200 мл)
*авокадо (1 средний)
*кинза и укроп (по 3 веточки)
*огурец (1 средний)
*горстка молодого шпината
*яблочный уксус[1] (1 ст.л)
*чеснок (2 зубчика)
Паста на ужин:
*запеченная тыква (450 гр)
*растительное молоко (1/4 чашки)
*шалфей или розмарин (несколько веточек)
*соль и чеснок по вкусу
*пищевые дрожжи (опционально)[2]
*растительное масло (1 ст.л)
Соус взбивается в блендере и добавляется к чечевичным или нутовым макаронам (без глютена)
В меню «Детокс» представлены рецепты, которые помогут вашему организму в процессе чистки и так же список БАД-ов и полезных привычек.
Убедитесь сами, что детокс может быть вкусным
1. https://www.instagram.com/p/Bg5eshflvQK/?igshid=avpz5azp1emo
-статья о яблочном уксусе
2. https://www.instagram.com/tv/B2jQxE1gjGy/?igshid=nv92ur3022fs – статья о пищевых дрожжах