Если Вашему малышу исполнился годик или два, то, скорее всего, он уже не спит с удовольствием, как это было раньше. Он уже сам не валится с ног после долгого бодрствования. Он все чаще выбирает лишний часок поделать свои любимые дела вместо того, чтобы спать. Это же так неинтересно!!
А Вас это не устраивает. Малыши должны вовремя ложиться и быстро засыпать. И Вы абсолютно правы! Поэтому, чтобы упростить себе жизнь, сделайте 3 простых шага в укладывании спать крохи от 1 года до 2 лет.
Шаг 1 Полностью подстройтесь под биологический ритм крохи
Представьте себе ситуацию: каждый вечер в 20:00 ребенок устает и просто валится с ног. Вам же кажется, что для него было бы идеально ложиться в 21:00, а утром вставать в 8:00. И вы пытаетесь приучить его именно к этому режиму. Но часто - безрезультатно. Ведь, чтобы малыш продержался до 21:00, вы должны его чем-то развлечь. В итоге ребенок перевозбудится и в ближайшее время точно не уснет. Вдобавок и биологический ритм собьется.
Шаг 2 Изучите все привычки и особенности малыша и заставьте их работать в пользу сна
Вот пример. Вы заметили, что после вечернего купания у ребенка совсем не сонное настроение. Несмотря на то, что раньше все было по-другому и даже несмотря на то, что у всех ваших знакомых все ровно наоборот. Значит, просто сдвиньте время купания повыше, а перед сном поиграйте в спокойную игру, сделайте кукле массаж, уложите ее спать. Конечно, то же самое надо будет повторить и с малышом.
Это все нужно тестировать. Тестировать разные занятия в разное время. И то, что нравится ребенку, то, что помогло ему быстро уснуть, постепенно вписывать в режим дня.
Тестировать можно много чего, кроме игр и купания: как повлияют на сон:
- прогулки
- общение с родными
- перекусы
- питьевой режим
- укачивание
- свет в детской
- музыка
- фоновый шум
- температура воздуха
Шаг 3: заведите "сонных помощников"
Это может быть любимая игрушка, которая появляется только перед сном, и с которой малыш ВСЕГДА засыпает. Это может быть "волшебное одеяло", любимые песенки и сказки. Они помогаю расслабиться и создают сонное настроение.
Если вы пройдете все эти шаги, вы отлично изучите своего малыша и засыпать он будет легче и быстрее. Но только до 2-2,5 лет. Подросший малыш оценит уже другие хитрости, с которыми я с удовольствием поделюсь в следующем посте.
Не пропустите следующую публикацию: ставьте лайк и подпишитесь на канал!!