Хотите так же крепко спать, как в доме в деревне?
Конечно, кто бы не хотел, ведь так быстро засыпать и просыпаться бодрым и с хорошим аппетитом, и в такие моменты я задумался, а почему в городе в квартире не так.
Почему в большинстве своем просыпаешься вялый и часто болит голова.
А ведь утро - это задел на весь день.
Как начнёшь - так и проведёшь)
И вот, что в основном бывает, когда мы спим в квартире.
Закрываем все окна, чтобы было тихо, т.к. звуки города за окном не особо располагают ко сну.
А к чему это приводит - закрывая окна - мы закрываем приток воздуха, а соответственно нарушается воздухообмен в комнате.
Вы ночью - начинаете дышать тем, чем выдыхаете, а к утру показатели качества воздуха в комнате могут быть в несколько раз хуже, чем бы вы спали возле дороги - где машины снуют туда - сюда.
Как думаете? Это способствует хорошему сну?
Ответ очевиден, как не прискорбно(
Так вот - чтобы хорошо спать - нужна хорошая вентиляция!
1й фактор, влияющий на бодрость по утрам - это достаточное количество кислорода в комнате.
По строительным нормам - это ротация воздуха - 60 кубических метров в час.
Приблизительно - 5-10 минут в час нужно открывать окно.
Да - не набегаешься)
Поэтому в окнах есть режим микропроветривания.
Ставьте его перед тем, как ложиться и качества сна улучшиться.
Да - из-за звуков засыпать будет труднее, зато выспитесь и утро будет прекрасным)
Кстати, в следующей статья - расскажу, как сделать так, чтобы и приток воздуха был и звуки не мешали.
До встречи в следующих статьях.
Подписывайтесь на канал и узнавайте много полезного для жизни)