Быть здоровым это быть в балансе самим собой.
Приходит пациент к врачу,жалуется на головную боль и бессонницу.Врач его обследовал,но не выявил никаких нарушений и обратился за помощью у другого врача,тот спрашивает: -Он играет в гольф? -не знаю! - тогда поди к нему и спроси,если он играет запрети ему,если нет тогда скажи чтоб начинал.
Если ты трудоголик тебе определенно нужно отдыхать,а если любишь целыми днями лежать,то обречен.
Быть здоровым это быть в балансе самим собой.
2 вещи про которые не нужно забывать это физическая нагрузка и питание-Основа.
Работа.
Вот у нас есть два человека Петр и Максим они работают на одну и ту же фирму.Петр работает грузчиком на складе,а Максим в офисе и оба работают одинаковое количество часов,и тот и другой берут дополнительные смены для того чтоб позволить себе что то лишнее.Не зря говорят что всех денег не заработаешь это к тому что главная цель вовсе не деньги,а обращать внимание на то что тебя окружает,природа,музыка,искусство,общение,семья.
Это к тому,что перетруждать себя оно того не стоит.Если на то пошло,то посмотрите куда у вас уходят расходы,задайте себе вопрос"нужно"важно"необходимо"-ли, и урежьте бюджет на это.Лучше так чем своим здоровьем.
Питание:
Вы вполне можете отличать здоровую пищу от плохой,хотя бы интуитивно понимаете да?! Молодцы,тогда буду краток ведь важнее всего не то что ты ешь,а сколько ты это ешь! Хм ведь на одной гречке далеко не уедешь,не так ли?! И Тут к нам подкрадывается такое понятие как Комплексное питание,то есть кушать все. -О теперь я буду есть все!,впрочем как и всегда.Да! Конечно ешьте все,но порционально,не переедая.Вообще в индии люди не переедают для них это как чревоугодие,а ведь все верно! Представьте себе диетологи рекомендуют прожевывать пищу тщательнее и вставать из-за стола с легким чувством голода,ТОГДА! желудок лучше все переварит и усвоит на много больше полезных веществ.
Спорт:
Как и с питанием все сразу на себя взваливать не стоит,сейчас мода на то чтоб быть больше,рельефнее и чтоб добиться этого люди идут на крайние меры,даже на слишком крайние.Один хороший знакомый занимался профессионально бодибилдингом и на сколько я знаю у него не было генетической предрасположенностью к такому росту мышц и он жаловался мне на свое здоровье,другим конечно вида не давал ,он был примером для многих,но один случай его вынудило мне признаться,что он занимался этими "крайними мерами".Мало того что он вводил свое тело в мышечный стресс,так он еще и добивал его "крайними мерами".После длительной реабилитации он бросил бодибилдинг и сейчас занимается только в свое удовольствие в основном только со своим весом.
Вывод:
Ищите свою золотую середину,в пище,в работе,в спорте.Во всем нужна мера.Без фанатизма и без предвзятого мнения.Смотрите сами,думайте сами ищите сами.Но,а если не хотите искать:-Добро пожаловать на мой канал!