Принято считать зависть плохим чувством. За него стыдно, его нужно себе запрещать. Настолько плохо в человеческом понимании завидовать, что часто зависть закапывают под другими вещами. Например, под критикой, осуждением, высокомерием и т.д. Только в какой момент люди решили, что критика и осуждение лучше зависти?
По факту мы лишаем себя огромного ресурса, подавляя зависть (ровно так же, как когда пытаемся подавить любое чувство).
Когда возникает зависть - это великолепный шанс для исследования себя, своего мира, своей нормы. Главное знать, как его использовать.
1) Прожить зависть, почувствовать её острый и болезненный укол. Разрешить себе это. Не осуждая себя и других, сознаться себе чистосердечно - завидую, блин! Даже эта честность с собой уже делает нас лучше. Но самое важное - не останавливаться на этом этапе, иначе вы рискуете погрязнуть в деструктивных чувствах. Нужно сделать ещё всего два шага.
2) Внимательно присмотреться к тому, кому завидуете. Что такого он разрешает себе, что вы себе запрещаете? Что он реализует, что вы тоже могли бы, но, возможно, боитесь?
3) Раз вы себе чего-то не разрешаете, значит, есть какая-то не реализованная потребность. Подумайте, какая? В любви и одобрении, в безопасности, в общении, или в чём-то ещё? И как тогда вы её можете удовлетворить наилучшим образом?
⠀
Вообще тема зависти стала особенно актуальной в наши дни, когда из всех соц.сетей на нас выливаются тонны информации о чьей-то радужной жизни.
Феномен "онлайн-зависти"
Название не общепринятое, просто нужно было как-то обозначить этот особый вид зависти, когда счастливые до умопомрачения инстаграмы людей способны заставить кусать локти даже человека в принципе не очень завистливого. Я пыталась разобраться, почему так происходит, и вот к чему пришла.
Общаясь с людьми вживую или онлайн, но за рамками соц.сетей, мы видим полную картину, знаем, чего им стоят их успехи, все причинно-следственные связи выстроены, мозгу понятно, что происходит, и какие усилия вложены. А в инстаграме реальность сильно обрезана. Все показывают только часть, которую хотят показать. Кто захочет показывать свои провалы, препятствия, трудные дни? Люди показывают красоту, приятные события, успехи. Это их полное право. Но мозгу наблюдающего человека не хватает кусочка пазла, поэтому он додумывает сам, что по ту сторону экрана всё получается само собой, по щелчку пальцев, без каких-либо трудностей.
⠀
Поэтому главное для наблюдателя - всегда осознавать, что это лишь часть пути другого человека.
Друзья, завидуйте с умом, будьте осознаннее, используйте это чувство себе во благо.
А ещё больше пользы и коучинговых техник для лучшей жизни будет у меня на канале, подписывайтесь!)
#коучинг #коуч #саморазвитие #личностный рост