Салаты полюбили не только за простату приготовления и отменный вкус, а еще за что, что большинство салатов диетические и совсем не вредят фигуре. Поговорим о салатах, которые можно считать диетическими с наименьшем содержанием калорий.
Салат из сельдерея.
Для этого рецепта нам нужно:
·250 грамм сельдерея, корня
·250 грамм яблок кислых или кисло-сладких.
·100 грамм нежирного йогурта
·2 столовых ложки лимонного сока
·соль
Корень вымыть и натереть, сырой. Трем на средней терке. Так же поступаем с яблоками. Трем на мелкой или крупной терке.
Отдельно смешиваем йогурт с лимонным соком и солью. Смешиваем ингредиенты с йогуртом и ставим в холодильник на 2 часа. Через 2 часа салат готов. Очень подходит для худеющих. Минимум калорий, но сытость на долгое время.
Салат из курицы и пекинской капусты
Этот салат подходит для худеющих, но он такой вкусный, что его можно кушать вместо ужина.
Для него нам потребуется:
·Куриная грудка
·Пекинская капуста
·Нежирный йогурт
·Лук репчатый
·помидоры черри
Грудку следует выбирать не жирную. Шкуру можно так же снять, перед варкой.Варим куриную грудку, остужаем и нарезаем мелко. Можно просто разобрать на тонкие "ниточки". Шинкуем капусту и кладем в салатницу. Нужно немного помять. Солим. Соединяем все ингредиенты и нарезаем туда томаты черри. Добавляем йогурт. Перемешиваем и охлаждаем. Салат станет прекрасным ужином от которого вы точно не потолстеете.
Салат из кальмара
Для этого морского салата нам потребуется:
·Кальмар, щупальце
·Сладкое яблоко
·Лук репчатый
·Соль
·Йогурт греческий
Варим щупальцы кальмара, очищаем. Нарезаем соломкой. В кальмар трем на крупной терке яблоко и заправляем йогуртом, можно заменить на нежирный майонез. Режим в салат тонко лук и солим по вкусу.
Этот салат получается очень вкусным и не жирным. Его можно на обед или ужин. Конечно следует соблюдать меру, особенно если вы его сделали с майонезом. Можно совсем не солить, тогда он будет кисло-сладким
Если придерживаться этих рецептов, то можно питаться правильно и полезно. От этих салатов вы точно не наберете лишении килограммы. А так же можете сбросить парочку килограммов. Если каждый день будете на ужин кушать один из этих салатов. Питайтесь правильно и оставайтесь красивыми на долгие годы. Уменьшите количество жирной и соленой еды и результат не заставит ждать. Приятного аппетита.
Делитесь своими рецептами и подписывайтесь на мой канал.