Всем, привет! С Вами Бабуля. Продолжаю рассказ о моём похудении.
В первой статье я закончила на том, что через полтора месяца я "скинула" 8 кг, худея на подсчёте калорий.
Далее в августе 2018 года мы поехали в отпуск на любимую дачечку. Придерживалась своего питания, но позволяла и шашлычка съесть, и чего-нибудь сладенького. Но увеличилась физическая нагрузка. Пешая ходьба сменилась на поездки на велосипедах со старшим внуком. От нашей дачи до магазина в деревне 5 км туда и 5 обратно. Сад - огород требовал моего внимания (как-то пыталась посчитать сколько раз наклонишься за день, не получилось, сбивалась на первой сотне). В результате за месяц ещё минус 3 кг. (какая я умница, хоть самой себя похвалить, шутка, хвалили все, кто видел перемены, а они были).
В сентябре мы с мужем поехали отдохнуть и покупаться в море в Абхазию.
В этих статьях я рассказала подробно об отдыхе в Абхазии
начало
продолжение
Отдых был замечательным и еда тоже. Попробовали всё, что смогли, в том числе и вина. Вот тут расслабилась и немного набрала. Потом день рождения в октябре, опять вкусняшки. Снова стала себя ограничивать, уже не так сложно было как в начале и в ноябре пошла к диетологу на контрольную диагностику:
Была приятно удивлена, после всех расслабух набрала жира всего 0,5 кг и снова наросли мышцы плюс 2 кг, а вот вода упала (это плохо), надо снова увеличить питьевой режим. Так прошел 2018 год.
В этих рамках 83-84 кг продержалась до октября 2019 года. Кушала уже всё, но по-немногу, и если в какой-то день был перебор (на работе большой коллектив и в дни рождения всегда пироги, тортики и конфетки), то на следующий делала разгрузку.
А вот в октябре после поездки в Доминикану на "всё включено" (подарок сына на юбилей) набрала два кг. Потом Новый год и куча разных праздников, короче слишком расслабилась. Поэтому периодически сажусь на подсчёт калорий и сгоняю наеденное. Набирается моментально, а уходит медленно. В общем всё хорошо, два года держусь.
Сейчас уже жду с нетерпением отпуск, поедем на любимую дачечку. А там работы нас ждёт много. Ровняем участок и сеем газон. И начнутся наши любимые велосипедные прогулки.
В мечтах довести вес до 80 кг и хватит. У меня первыми худеют ноги и лицо, а живот не хочет расставаться с жирком. Будем мечтать и воплощать мечту медленно. но верно.
А это Вам несколько вкусных и полезных рецептов низкокалорийных блюд. Я готовила, вкусно и сытно.
Всем удачи во всех начинаниях и желаемых результатов.
Всем, пока. До новой встречи на моём канале. Читаем, комментируем, не забываем лайкнуть и подписаться.
С уважением, Бабуля.