Предлагаем вам ознакомиться с тремя простыми практиками развития Осознанности.
В предыдущем посте, писала о том ,что такое Быть Здесь и Сейчас.
И , естественно, возникает вопрос, а как научиться этому.
🔥Есть три простых упражнения, которые возвращают нас в реальность. Их можно практиковать каждый день, уделяя пару минут в день.
1. Зрительная осознанность.
Выходя из дома утром, загадайте любой цвет.
Например, красный❤️
И везде все течение дня отмечайте все Красное.
Кажется просто, а вы попробуйте!😉
2. Запахи.
Отлично это делать именно сейчас, летом. Попробуйте понюхать любой ароматный цветок. 🌺
Долго, не спеша, с наслаждением, улавливая все нюансы запаха.
Вы удивитесь, сколько оттенков и послевкусие у привычного казалось цветка.
3. Самое приятное.
Возьмите кусочек настоящего шоколада.🍫 Или любую ягоду. 🍓И долго- долго смакуйте этот кусочек.
Прочувствуйте языком все грани вкуса, каждую молекулу вкуса.
Так долго вы ещё никогда ничего не распробовали.
Уверена, этот опыт вам понравится настолько, что вы начнёте практиковать каждый день.
Видеть красоту этого мира и наслаждаться оттенками бытия в полной мере.♥️
Помните
⌛Время для счастья - сейчас ☝️
Место для счастья - здесь
С уважением
Надежда