Приходит муж с работы и он устал. Сидит на кухне за столом и "тупит" в телефоне. Жена одной рукой разогревает ему ужин, а второй готовит кашу ребенку. Ребенок тоже устал. Он хочет внимания. Сует папе в руки мягкого медведя, чтобы папа с ним немного поиграл. Но папа хочет отдохнуть, поэтому игнорирует просьбы сына. И тогда сын переключается на маму, хватается за ногу и хнычет. Мама берет его на руки, успокаивает и продолжает делать привычные дела с ним на руках. Устала ли мама? Конечно. Думает ли об этом кто-нибудь в семье? Большой вопрос.
Когда мой муж приходит с работы, я первым делом сбагриваю ему ребенка со словами: "Лучший отдых - это перемена деятельности". А сама иду готовить всем ужин. Одна. В тишине. И чтобы никто не пытался по моей ноге забраться ко мне на голову.
Сын у нас долгожданный и очень любимый. Я счастлива каждый день проводить вместе с ним. Получаю настоящее удовольствие от общения и совместных игр. Но я тоже устаю. Когда ребенок капризничает много в течение дня, к вечеру у меня состояние, как у выжатого лимона - как будто выпили все соки. Не верю тем мамам, которые говорят, что они никогда не устают от ребенка. И еще попрекают других в том, что они оставляют малыша с папой или бабушкой и ходят на прогулку в одиночестве или занимаются какими-то другими делами без малыша.
От чего устают мамы? И речь не о физической усталости, хотя и это тоже может быть. Речь именно об эмоциональной усталости. От чего я устаю, мой опыт:
Во-первых, целый день я аниматор. Нужно придумать кучу интересных занятий и игр для ребенка. Приходится постоянно петь какие-то песенки, рассказывать стишки и сказки. Есть время, когда ребенок играет самостоятельно, но пока его не очень много.
Во-вторых, переживание всех эмоций ребенка вместе с ним. Смеяться и расстраиваться, злиться и грустить. Эмоциональное сопереживание, эмпатия. Эмоции ребенка, которые сменяются с одного полюса на другой за пару секунд, проходят через меня.
В-третьих, поддержка: утешить, ободрить, пожалеть, похвалить и т.п. Сколько раз за день? Никто не считал.
В-четвертых, отстаивание границ. "Это не трогай", "Туда не ходи", "Пора спать", "Ешь суп", "Не трогай фикус" - все конфронтации с ребенком. Нужно уметь договариваться, находить компромисс, придумывать поучительную историю. Находить ответ на каждое "не хочу, не буду".
В-пятых, мои собственные эмоции. Их тоже никто не отменял. Я могу быть расстроена чем-то с самого утра, но при этом мне нужно будет все также быть веселым аниматором.
В-шестых, все организовывать. Даже просто выйти погулять с маленьким ребенком - это совсем непросто. Нужно не забыть взять с собой кучу разных вещей. И одновременно с этим приглядывать за ребенком, и быть аниматором (эта функция не отключается ни на минуту).
Считаю, что предупредить болезнь легче, чем лечить ее. А эмоциональное выгорание - это не шутки. Мы живем втроем, и у бабушек нет возможности по первому же требованию приехать и разгрузить меня. Поэтому справляемся своими силами: придя с работы, муж возится с ребенком, до его укладывания на сон. Это всего лишь 2 часа. Но для меня это те 2 часа, когда я могу пожить своими собственными эмоциями и расслабиться. Счастливая мама - счастливы все члены семьи)
P.S. Специально для "доброжелателей", которые хотят научить меня "правильному" обращению с мужем. Читайте это дополнение к статье. У меня есть прекрасный пример - мои родители. Папа проводил после работы много времени с детьми. Да, после работы. Да, добровольно. Да, они счастливы вместе. Нет, никто не завел любовницу и не ушел. Это моя семья, в которой я выросла и она является прототипом той семьи, которую я создала сама. Для меня было важно, чтобы мой муж был таким же отцом, как и мой папа. Я рада, что он с удовольствием возится с малышом всегда. И, уважаемые читатели, все в пределах здравого смысла: я не буду уставшему и валящемуся с ног мужу давать ребенка. Точно так же муж возьмет выходной, если я заболею, и будет с малышом весь день.
Всем любви и добра!
Читайте также:
Конструктивный диалог: как высказать свою претензию и не обидеть партнера
Как не кричать на ребенка? 8 способов
Магическая уборка по Мари Кондо: наводим порядок для психического благополучия
Про женщину и женскую энергию