Всем привет, с Вами Юля-бьютиголик!❤
Что ж, режим самоизоляции почти что во всех регионах подошел к концу и все возвращаются к своему привычному образ жизни.
Но что, если Ваш привычный образ жизни не сильно отличается от того, который был на самоизоляции. Конкретно у меня именно так. Да, конечно, я самостоятельно устраиваю себе активность на выходных днях, стараюсь совершать прогулки в обед среди недели, но по сути мой образ жизни весьма пассивный. Ведь являясь работником умственного труда, большую часть времени я нахожусь в офисе в положении сидя.
Работая из дома, я привыкла к возможности пойти в обед на свою собственную кухню и сообразить себе что-то вкусное и полезное. Но сейчас все вновь возвращается в привычную колею, и я готовлюсь к тому, чтобы готовить себе обеды в офис. Вспоминаю некоторые свои правила, которые помогают мне контролировать свой вес.
- Золотым правилом для поддержания себя в хорошей форме является продумывание своего рациона заранее. Таким образом я закупаю правильные продукты на выходных, готовлю и первые несколько дней экономлю свои силы и нервы. К тому же именно это помогает мне не сорваться и не пойти в ближайший фаст-фуд на обеде.
- Экономлю свое время и силы. Порой трудовые будни очень утомляют, ты задерживаешься на работе, приходишь домой поздно и на готовку не хватает никаких сил. В этом смысле меня очень выручают готовые блюда формата пп.
В этом месяце я первый раз сделала заказ на сайте здорово питания и купила сразу же готовое блюдо, хочу поделиться своим опытом. Это были куриные консервы от Bombbar.
Много слышала об этом бренде и первый раз попробовала, мой вердикт – почему я не делала так раньше? Готовое блюдо в виде куриной грудки в собственном соку стоило 165 рублей, это дешевле чем большой сэндвич в Макдональдс, а именно этим я так часто грешу. Поэтому на случае приступов лени или в ситуации нехватки времени буду покупать здоровые готовые блюда и вам советую!
- Добавьте в рацион больше белка. Именно белок – строительный материла для организма, также он отлично насыщает. Поэтому консервированное куриное филе или запечённая грудка – это супервариант.
- Ешьте овощи с каждым приемом пищи. В них много клетчатки и витаминов.
- Сделайте свое меню более разнообразным. Постоянно изучайте новые рецепты и воплощайте их в жизнь.
- Добавляйте больше специй. Правильные специи не прибавляют пище калорий, но подчеркивают ее вкус. Я сейчас использую низкокалорийный соус карри от Bombbar, который пришел мне вместе с филе и очень довольна.
Мой обед из запеченной куриной грудки и картофеля стал еще вкуснее.
Все-таки от питания наша фигура зависит более чем на 90%, поэтому его важно и нужно контролировать. Но, а самое важное в жизни, это здоровье. Поэтому питайтесь правильно и берегите себя!
Если статья была Вам полезна и интересна, то ставьте лайки и подписывайтесь на канал, это помогает развитию блога❤
С любовью, к красоте и Вам, Ваша Юля!❤
Всем красоты и отличного настроения! ❤